Szerző: edina

Hogyan legyünk boldogabbak és éljünk jó életet

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Hogy miért tűnsz el társaiddal pár napra vagy akár egy hétre ? A tanulmányok bizonyítják, hogy az evezés a boldogság egyik tényezője.

Hogyan legyünk boldogabbak és éljünk jó életet

A Harvard Egyetem 1939 óta – a világ leghosszabb ideig tartó tanulmányában vizsgálja az emberi boldogságot.

A Grant és Glueck tanulmány 80 éven keresztül 724 férfi fizikai és érzelmi jólétét követte nyomon. Harmaduk 1944-ben végzett a Harvardon, a többiek pedig Boston belvárosából származtak. Az eredeti alanyok közül néhány tucat még él, és a 90-es éveik közepén jár.

” AKIK 50 ÉVESEN A LEGELÉGEDETTEBBEK VOLTAK KAPCSOLATAIKBAN, 80 ÉVESEN A LEGEGÉSZSÉGESEBBEK VOLTAK A KORTÁRSAIK KÖZÖTT.”

Miután az elmúlt nyolc évtizedben kétévente találkoztak ezekkel a férfiakkal, interjúkat készítettek velük, és több tízezer oldalnyi vizsgálati anyagot hoztak létre, a tanulmány megerősíti, hogy nem a hírnév, a szerencse és siker után áhított vágy teremti meg a hosszú távú boldogságot.

Az evezés nagy tényező lehet a boldogságodban.

„A legvilágosabb üzenet, amit ebből a tanulmányból leszűrtünk, a következő: a jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek bennünket. Pont” – mondja Robert Waldinger, a kutatás egyik igazgatója és a Harvard Medical School pszichiátria professzora.

2015-ös „ What Makes a Good Life ” című TED-előadását 25 millió alkalommal nézték meg. „Azok az emberek, akik 50 évesen a legelégedettebbek voltak kapcsolataikban, 80 évesen voltak a legegészségesebbek” – mondta Waldinger. A tanulmány azt találta, hogy egy személy  50 éves korában tapasztalt elégedettségi szintje még a koleszterinszintnél is jobban megjósolja jövőbeli testi egészségét.

A szoros kapcsolatok – ami nem jelenti a konfliktusmentes kapcsolatokat – segítenek elkerülni az elégedetlenkedést, késleltetik a szellemi és fizikai hanyatlást és még hosszú és boldog életre is nagyobb hatással van, mint a társadalmi osztály, az IQ, sőt a gének – derül ki a tanulmányból.

Az evezős sportok kapcsolatot építenek

Mindez jó hír az evezősök számára. Az elhivatott csak egyedül túrázók kis kisebbségétől eltekintve a legtöbb evezős (supos, kenus, kajakos)  legtöbbször másokkal együtt megy evezni. Azt pedig tudjuk, hogy a szabadban való időtöltésnél kevés jobb módszer létezik a tartalmas beszélgetésekre, igazi, értékes kapcsolat kialakítására.

A jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek bennünket – ez egy újabb ok, hogy megtervezzünk egy hétvégi vagy akár egy hosszabb kirándulást.
Ebben a témában kutató tudósok szerint a barátság kialakulása négy tényezőn múlik:a közelségen, a gyakoriságon, az időtartamon és az intenzitáson. Ennek legalább részben meg kell magyaráznia, miért sokkal könnyebb a gyerekeknek barátságot kötni. Ha egy általános iskolai osztályteremben ragadunk napi hat órában, heti öt napon, sokat tesz a bajtársiasság építéséért.

A rejtvény utolsó darabja, az intenzitás az interakció minőségére utal. Gondolj erre a négy tényezőre úgy, mint egy torta darabjaira. Nincs szüksége intenzív személyes kapcsolatra ahhoz, hogy szilárd barátságot létesítsen valakivel, akit minden nap lát a munkahelyén. Ennek a fordítottja is igaz. Egy rövid, de intenzív élmény egy életre összekötheti a földgolyó ellentétes oldalán élő két embert.

EGY SUPOS KIRÁNDULÁS INTENZÍV INTERPERSZONÁLIS ÉLMÉNY, AMELY FELLOBBANTHATJA A BARÁTSÁG  SZIKRÁJÁT ÉS JÖVŐBELI TESTI-LELKI EGYENSÚLYT IS ELŐSEGÍTI

 

Dr. Steven Howell a barátság tudományát tanulmányozza a Pennsylvaniai Keystone College-ban és úgy találta, hogy a kölcsönös bizalom és a kockázatvállalás a két fontos „hozzávaló” a kötelékek kialakításához vagy újraélesztéséhez. Talán nem is olyan meglepő, hogy kutatásai szerint az esti „kocsmázás” is ezeken alapul és gyors, sikeres módja egy későbbi mély barátságnak, ha emlékeznek egymásra a sorstársak. Azt is megállapította, hogy két ember, akik együtt birkóznak meg egy kihívással – még, ha az egy éjszaka végi hazatántorgás –, nagyobb valószínűséggel kerülnek közel egymáshoz.

A vadonban, a vízen vagy a tábortűz körül eltöltött idő szintén ösztönzi az önbizalom megosztását, a kihívások leküzdését, a kockázatok kezelését és sok wow momentumot – Dr. Howell által javasolt éjszakai kiruccanások minden előnyével a másnaposság kivételével.

A supos/kajakos/kenus kirándulás intenzív interperszonális élmény, amely a barátság és a jövőbeli jólét parazsát szítja. „Ez az üzenet, miszerint a jó, szoros kapcsolatok jót tesznek az egészségünknek régi ősrégi bölcsességnek számítanak” – mondja Dr. Waldinger, a Harvard munkatársa, aki elismerte, hogy nem mindig vagyunk jók ennek a tanácsnak a betartásában.

 

Ragadd meg az evezőlapátot és a lelked szárnyalni fog

„Számtalan módja van, hogy fantasztikus programokkal színesítsük az életünket” – teszi hozzá Dr. Waldinger. „Lehet, hogy ez olyan egyszerű, mint a képernyő előtt töltött időt a emberekkel töltött időre cserélni vagy egy megszürkült kapcsolat felélénkítése azzal, hogy valami újat csinálunk együtt, vagy felkeresünk egy családtagot, akivel évek óta nem beszéltünk.”

Akár felhívhatod egy barátodat és elmehettek evezni. Jót tesz az egészségnek – a Harvard Egyetem szerint.

A jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek bennünket – ez egy újabb ok, hogy megtervezzünk egy hétvégi kirándulást. |

 

Kaydi Piette, a Paddlemagazin felelős szerkesztőjének cikkét itt találjátok eredetiben

 

Demencia és az Alzheimer-kór megelőzése

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Egy érdekes podcastot hallgattam pár napja, elég mélyen érintett, ugyanis a demencia és az Alzheimer-kór számomra ijesztőek és szeretnék megtenni mindent, hogy ne kelljen találkoznom egyikükkel sem…bár a statisztikák elég kiábrándítóak.
A podcastban elhangzott, hogy a mozgás, a természet, a társas programok és az egyensúly is nagy szerepet játszhat a megelőzésben és ekkor jött a gondolat, hogy írnom kell erről nektek is.
Ugyanis talán jó úton járunk…mivel a túráinkon épp ez történik – a szabadban vagyunk, néha kilépünk a komfort zónánkból is, ismeretlen tájakat fedezünk fel, szuper társaságban vagyunk, legtöbb napunkon aktív program van: hegyet mászunk, bringázunk, SUPolunk vagy raftingolunk akkor bizony az egyensúlyunkra is szükségünk van, ami mind-mind a megelőzésben segít a szakemberek szerint.
Szóval annyit akarok mondani ezzel, ha az magában nem elég, hogy hihetetlen jó élményeket szerezhetsz a kiscsoportos túráinkon nagyon nagyon sokat teszel a mentális és fizikai egészségedért is.
Ha van még kedved tovább olvasni akkor itt részletesebben is kifejtem miért és hogyan támogathatod a szervezeted az éveid számától függetlenül.
A demencia megelőzése számos módon támogatható és a szabadtéri sporttevékenységek kiemelkedően fontos szerepet játszhatnak ebben a folyamatban. A rendszeres testmozgás, mint például a természetjárás, túrázás, futás vagy kerékpározás, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is jótékony hatással van az agyra.
A szabadban végzett testmozgás segíti az agy oxigénellátását, csökkenti a stresszt és a depressziót, javítja az alvás, valamint támogatja az egészséges testsúly fenntartását. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy csökkentsük a demencia kockázatát és általánosságban is javítsuk az agy egészségét.
Emellett a társas kapcsolatok kialakítása és fenntartása is kulcsfontosságú a mentális frissesség és a demencia megelőzése szempontjából. Az aktív szociális élet, az emberekkel való rendszeres találkozás, beszélgetés, közösségi programokon való részvétel mind segíthet megőrizni az agy egészségét és lelki egyensúlyát.
Az utazás is kiváló lehetőség arra, hogy új élményeket szerezzünk, új kultúrákkal, helyekkel ismerkedjünk meg, ami frissítheti az agy működését és megelőzheti az időskori mentális leépülést.
Végül, az agy szellemi frissességének megőrzése érdekében fontos, hogy rendszeresen kihívások elé állítsuk magunkat. Új dolgokat tanuljunk, olvassunk, űzzünk szellemi tevékenységeket, mint például keresztrejtvényfejtés, nyelvtanulás vagy számítógépes játékok. Az agy rendszeres edzése segít megőrizni és fejleszteni az agy működését, csökkentve ezzel a demencia kialakulásának kockázatát.
Ha szeretnéd meghallgatni a podcast-ot belinkelem a cikkel együtt, ha inkább olvasni szeretnél.
Addig is nézegesd, hogy milyen utazásokra maradt még hely nálunk:
Hallstatt SUP túra májusban MEGTELT
Hallstatt őszi túránkra előfoglalás elérhető
Marokkó expedíció Marrakeshtől – Fesig az Atlaszon és Szaharán át – MEGTELT
ha szeretnétek őszi túrát jelezzétek
Toszkána és Cinque Terre április végén MEGTELT
legközelebb ősszel megyünk
Nápoly és környéke, Amalfi part, Capri szigete
Áprilisban MADEIRA felfedező túra
Korzika – Road Trip Bastiatól – Bonifacioig egy igazi kalandnyaralás májusban – még foglalható
Szardínia – északi rész Algherotól – Olbiaig a legszebb strandokkal – kirándulóhelyekkel – La Maddalena szigetein több napos tartózkodással.
5 nap, 5 tó, 3 ország túra – május 30-án – 2 helyünk van még
Törökország – hajóval 2024. szeptemberben

Jordánia, az 1001 éjszaka meséinek nyomában

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Jordánia ősi helyszínei, körutazás komfortosan

Készen állsz, hogy lenyűgözzön a Wadi Rum elbűvölő sivataga, Petra rejtett, kézzel faragott homlokzatai és Jerash ókori római romjai egy 8 napos jordániai utazás során?

Ha a válaszod igen, olvass tovább!

Megnézzük a naplementét egy beduin táborból, búvárkodunk a korallokkal borított Vörös-tengerben, Akabában, lebegünk a Holt-tenger ásványokban gazdag vizén, átkelünk a Siq szűk szurdokán Petrában és gyönyörködünk a Kincstár felejthetetlen látványában.

Minden nap más táj tárul elénk, minden nap egy időutazás, a legbiztonságosabb és kényelmesebb formában.  Anélkül, hogy lemondanánk a megszokott otthoni kényelemről, ezen utazáson a közel-kelet korona ékkövében szívjuk magunkba a történelmet és az arab világ kultúráját.

Miért fogod szeretni ezt az utazást ?

Soha nem fogod elfelejteni amikor először megpillantod a Petrai Kincstárat. Egy egész napot töltünk el ennek a felejthetetlen helynek a felfedezésével, ahol betekintést nyerhetünk történelmébe és a mai napig sok titokzatosságot rejtő varázslatos rózsaszín világába és ha lehet még fokozni az ámulatot, mi megtesszük azt is, az éjszakai kivilágított Siq és Kincstár egy életreszóló élmény lesz.

Megtapasztaljuk a Holt-tenger szupersós vizében való lebegés egyedülálló érzését, majd bekenjük magunkat az ásványi anyagokban gazdag iszappal, ami felér egy luxus gyógykezeléssel.

Találkozunk helyi beduinokkal, megismerjük hagyományaikat, sivatagi életüket  és a csillagok alatt alszunk egy sivatagi táborban a távoli Wadi Rumban.

Aqaba tengerparti városában a Vörös-tenger partján pihenünk meg a sok élmény után, itt sem teljesen passzívan, lazítunk a SUP deszkán a korall zátonyok felett,  a hajókiránduláson a mélység titkaiba nyerhetünk betekintést anélkül, hogy oxigénpalackkal kellene merülnünk és az érintetlen zátonyoknál  sznorkelezhetünk a hajónk biztonságot nyújtó távolságában.

Mire számíthatok ?

Petra és Wadi Rum legszebb tájai közül néhányat csak gyalogtúrák során fedezhetünk fel. Bár ez az utazás nem igényel magas szintű erőnlétet, elengedhetetlen, hogy legalább közepesen fitt legyél, ha minden tevékenységben részt szeretnél venni.

Jordánia legtöbb történelmi helyszínén nincs árnyék. Vigyen magával sapkát, napvédőt és erős, kényelmes cipőt. A tél meglehetősen hűvös lehet, ezért ha ilyenkor jársz, ne felejts el néhány melegebb réteget is csomagolni.

Wadi Rumban egy luxus sátorban szállunk meg, saját fürdőszobával. Bár a sivatagban napközben nagyon meleg lehet, éjszaka továbbra is hideg lesz, és meleg ruha legyen nálunk, a naplementét követően hűvös lesz a sivatagban. A sátrak légkondicionálóval felszereltek ezért nem kell félni attól, hogy fázni fogunk. De a kinti sétához, csillagleshez,  ajánlott a melegebb öltözék.

 

Utazási program

1. nap: Budapest – Ammán, érkezés éjszaka

2. nap: Amman, Jerash, Ajloun

3. nap: Petra

4. nap: Petra

5. nap: Wadi Rum

6. nap: Aqaba

7. nap: Aqaba

8. nap: Holt-tenger

9. nap Madaba, Mount Nebo, Amman – Budapest

 

Étkezés

7 reggeli, 1 ebéd, 2 vacsora

Jordánián belüli közlekedés

privát kisbusz, sofőrrel

Sivatag 4×4 Jeep

Szállás

Hotel (7 éjszaka), Sivatagi tábor (1 éjszaka)

Mit tartalmaz a részvételi díj

Ingyenes reptéri transzfer érkezéskor

Amman – Citadella, Római amfiteátrum, Mecset látogatás

Petra – egész napos program

Wadi Rum – Sivatagi Jeep túra
Madaba – Szent György-templom
Holt-tenger – látogatás és úszás
Jerash – római romok

Útlevelek, vízumok és beutazási követelmények

ÚTLEVÉL
A nemzetközi utazáshoz legalább 6 hónapig érvényes útlevélre lesz szükségünk. Szükségünk van az útlevéladataidra is, hogy mindent előkészíthessünk az utazáshoz, ezért fontos, hogy a foglalásban szereplő adatok pontosan megegyezzenek az útlevelével. Kérjük, ügyelj a helyes adatok megadására.
Továbbá javasolom, hogy legyen nálad az útleveled fényképes oldalának másolata, és maradjon egy példány otthon a családnál vagy barátoknál.

VÍZUMOK

Magyar állampolgároknak az országba való belépéshez vízumkötelesek, a Jordan Pass megvásárlásával a jordán vízumot is előre kifizetjük, amit az országba való belépésnél érvényesítenek. Jordan Pass nélkül a vízum díja 40JOD

 

Orvosi és egészségügyi információk

ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT

Minden utazónak jó fizikai és egészségügyi állapotban kell lennie ahhoz, hogy teljes mértékben részt vegyen ezen az utazáson. Az utazás kiválasztásakor kérjük, figyelmesen olvasd el az útvonalat, és mérd fel, mennyire tudsz azonosulni az utazási stílusunkkal. Felhívjuk figyelmedet, hogy ha vezető véleménye szerint bármelyik utazó nem tudja teljesíteni az útvonalat anélkül, hogy indokolatlan kockázatot jelentene önmagára és/vagy a csoport többi tagjára, fenntartom a jogot, hogy kizárjam az utazásból vagy annak egy részéből, visszatérítés nélkül.

Javasolom, hogy hozz magaddal egy mini elsősegélynyújtó készletet, valamint minden személyes gyógyszereidet, vitaminokat, fájdalom- és gyulladáscsillapítót, kézfertőtlenítő folyadékot, ha érzékeny vagy az utazásra akkor hányinger csillapítót.

 

2023. január 1-jétől Jordánia már nem követeli meg az utazóktól a COVID-19 elleni védőoltás igazolását.

CSAPVÍZ JORDÁNIÁBAN

Általános javaslat, hogy ne fogyassz csapvizet, még a szállodákban sem, mivel az sokkal több ásványi anyagot tartalmazhat, mint az otthon megszokott víz. A helyiek számára ez nem jelent problémát, hiszen a szervezetük hozzászokott, és megbirkózik vele, de a csapvíz megbetegedést okozhat. Általában ez nem komoly, a gyomorrontás az egyetlen tünet, de ez is elég, ha elront egy-két napot a nyaralásból. Sok szálloda és szállás biztonságos ivóvizet biztosít, míg a palackozott víz egy másik alternatíva. A vízfogyasztásnak körülbelül napi két liternek kell lennie. Rehidratáló sók, utazási betegség elleni tabletták és hasmenésgátlók számos gyógyszertárban kaphatók.

Élelmiszer- és étrendi követelmények

Jordánia ínycsiklandozó és nagyon ízletes konyháját érdemes kipróbálni amire lesz is lehetőségünk. Tudok javasolni éttermeket, amelyeket érdemes kipróbálni és ha a csoport egyetért, közösen étkezünk azokon a helyeken. Csoportjaink általában együtt étkeznek, hogy minél több ételt kóstolhassanak meg és élvezhessék egymás társaságát. Ha speciális étkezési igényed van és/vagy ételallergiád van, kérlek tudasd velem.

Szállás

Hotel (7 éjszaka), Sivatagi tábor (1 éjszaka)

ALKALMI ALTERNATÍV SZÁLLÁSHELY

A napi útitervben feltüntetett szállásstílus irányadó. Ritkán előfordulhat, hogy a szokásos szálláshelyeinken nincs szabad szoba, más megoldásokra lehet szükség. Ezekben az esetekben hasonló színvonalú szállást alkalmaznak.

SZÁLLÁSOK MINŐSÉGE

A közel-keleti három- és négycsillagos szálláshelyek (Izrael kivételével) gyakran nem mindig egyenlők az azonos csillagos létesítményekkel egyes nyugati desztinációkban. A szobák tiszták és kényelmesek, azonban előfordulhat, hogy néhány apró karbantartási problémát figyelmen kívül hagytak, kérjük, segíts  azzal, hogy jelzed ezeket a hiányosságokat, hogy fel tudjuk venni a kapcsolatot vendéglátóinkkal. Sok étterem és szálloda vallási okokból vagy a helyi törvények miatt nem szolgál fel alkoholt. A reggelit a részvételi díj tartalmazza minden nap, kérjük tájékozódj a napi útvonal leírásnál az étkezési feltételekért.

KÉT ÁGYAS SZOBA / DUPLA ÁGYAS SZOBA
Ezen az utazáson a szállás kétáagyas-/duplaágyas alapon történik. Annak ellenére, hogy mindig szem előtt tartjuk és kérjük a külön ágyas szobákat foglalásnál(kivéve házaspárok/párok esetén), sajnos nem mindig lehetséges, hogy külön ágyas szobát kapjunk, így előfordulhat, hogy egy útitársaddal kell osztoznod az ágyon, ami elég nagy, ahhoz hogy ketten kényelmesen elférjetek.

BEJELENTKEZÉSI IDŐ
Az utazás során kérjük, hogy szállodáink időben készítsék fel a szobákat érkezésünkre, különösen, ha a szokásos bejelentkezési idő előtt érkezünk. Ez azonban nem mindig lehetséges, ami azt jelenti, hogy bizonyos szállodákban nem tudunk azonnal bejelentkezni érkezéskor. Ehelyett tárolhatjuk csomagjainkat, és felfedezhetjük új úti célunkat. A normál bejelentkezési idő 1400 óra.

Zuhanyzó
Egyes szállodák zuhanyzóiban csak csúcsidőben van meleg víz (általában reggel és este). Ezen időszakokon kívül előfordulhat, hogy jelezni kell a recepción, hogy legyen meleg víz.

FŰTÉS ÉS KLÍMA
Sivatagi régióként a világnak ezen a részén az időjárás szélsőséges. A téli hónapok (kb. decembertől februárig) hidegek lehetnek. Minden szállodai szállásunk tartalmaz megfelelő ágyneműt, és és a sivatagi táborunk is maximális komfortot biztosít.

SZOBÁVAL KAPCSOLATOS ÉSZREVÉTELEK
Ha bármilyen problémája van a szobájával, azonnal fordulj a szállodához és a túravezetőhöz, hogy a problémát késedelem nélkül meg lehessen oldani

KÖZLEKEDÉS

4×4 Jeep – sofőrrel, Kisbusz sofőrrel

KÖLTŐPÉNZ
Amikor az utazások alatti kiadásokra gondolok, minden utazó egy kicsit más. Nálad jobban senki sem ismeri költési szokásaidat, ezért kérlek, szánj megfelelő összeget olyan dolgokra, mint a választható étkezések, italok, vásárlás, fakultatív programok. Győződj meg róla, hogy alaposan elolvastad az útvonalat és a benne foglalt programokat/ellátást, hogy tudd, mit tartalmaz az utazás ára, és mit kell fizetni utazás közben.

HITELKÁRTYA, ATM-EK ÉS PÉNZVÁLTÁS
Az ATM-ek széles körben elérhetők a Közel-Kelet nagyobb városaiban. A legtöbb utazás során a hitel- és betéti kártyák a legjobb módjai annak, hogy pénzhez juss (de vedd figyelembe, hogy minden tranzakció után díjat számítanak fel). A hitelkártyákat általában turisztikai üzletekben és éttermekben lehet használni fizetésre. A Visa és a Mastercard általában elfogadott. Kisebb üzletekben/piacon csak készpénzt fogadnak el.

Indulás előtt célszerű egyeztetni bankoddal, hogy a kártyádat elfogadják-e azokban az országokban, ahová utazunk. Győződj meg arról is, hogy bankod tisztában van utazási terveiddel, mivel – csalás gyanúja esetén – az első néhány nemzetközi tranzakció után törölhetik a kártyád.

Ne feledd, hogy a pénzfelvételi limit országonként változhat (függetlenül attól, hogy a Te országodban milyen összegű kifizetési limit van), és akár napi 100 USD-nak megfelelő összeg is lehet.

BORRAVALÓ
A Közel-Keleten „baksheesh” néven ismert borravaló a mindennapi élet része, és több, mint a nyújtott szolgáltatások jutalma. Ez nem kizárólag a külföldi turisták „privilégiuma”, a helyieknek is folyamatosan kell osztaniuk a „baksheesh”-t, hogy leparkoljanak, biztosítsák a friss árut és átvegyék a csomagot. Ha elégedett vagy a nyújtott szolgáltatásokkal, a borravaló – bár nem kötelező – helyénvaló, és mindig nagyra értékeljük. Bár lehet, hogy ez nem megszokott számodra, nagy jelentőséggel bír azoknak az embereknek, akik gondoskodni fognak Önről utazásai során. A tapasztalatok miatt egy előre meghatározott összeget fogok beszedni amiből gazdálkodunk így nem kell mindenkinek borravalót osztogatni, hanem a közös kasszából adunk az étteremben, a sofőrnek, az idegenvezetőnek stb.

Általában körülbelül 5–10 USD/fő/nap a borravalók fedezésére megfelelő összeg. Az évek során azt tapasztaltam, hogy sok utazónk fárasztónak és kínosnak találja a borravalót, különösen, ha nincs meg a megfelelő aprópénz. Ennek leküzdésére vezettük be a csoportos borravalót. Az indulás napján a túravezetőd megnyitjuk a közös pénztárcát (amiből vehetünk ásványvizet, snacket, gyümölcsöt, stb, az utazásokra)  amihez mindenki egyenlő összeggel járul hozzá, majd a túravezető útközben fizeti a borravalót és a között s kiadásokat.

A vezető minden elköltött pénzről (az éttermi borravalók kivételével) futó nyilvántartást vezet, így az bármikor ellenőrizhető, és a túra végén fennmaradó pénzt visszaadja a csoport tagjainak. Ez a közös pénztárca nem tartalmazza a vezető borravalóját.

BORRAVALÓ ÚTMUTATÓ
Egy kis útmutatásként a következő tippeket állítottuk össze. Ezek csak javaslatok, korábbi utazók és munkatársaink visszajelzései alapján. Kérjük, ne adjon borravalót érmékkel, nagyon kis címletű bankjegyekkel, vagy piszkos és szakadt bankjegyekkel. Ezt kulturálisan sértésnek tekintik.

Éttermek: felfelé kerekítve a legközelebbi számra, vagy a laza aprópénz elhagyása általában rendben van; Az előkelő éttermeknél a számla ellenőrzésekor 10%-os szolgáltatási díj kiegészítése esetén nincs borravaló. Ellenkező esetben a teljes számlaösszeg 10%-a megfelelő.

Sofőrök: Az utazás során számos privát sofőr is részt vehet. Egyesek egy rövid útra, míg mások több napig is veled lehetnek. Magasabb borravalót javasolunk azoknak, akik jobban részt vesznek a csoportban, azonban személyenként napi 2–3 USD általában megfelelő.

Az Ön túravezetője: Azt is fontolóra veheted, hogy borravalót adsz túravezetődnek az utazás során nyújtott kiemelkedő szolgáltatásért. Az összeg teljes mértékben személyes preferencia; iránymutatásként azonban személyenként és naponta 4–5 USD között használható. Természetesen szabadon adhatsz több-kevesebb borravalót, ahogy jónak látod, attól függően, hogy a szolgáltatás minőségéről és az utazás hosszáról hogyan vélekedsz.

Ne feledd, hogy a borravaló nem kötelező, és csak akkor adható, ha kiváló szolgáltatást kap.

VÁSÁRLÁS ÉS JUTALÉKOK
Az utazás során számos lehetőség nyílik ajándéktárgyak és kézműves termékek vásárlására. A népszerű vásárlások közé tartoznak: fűszerek, datolya, arany és ezüst ékszerek, mozaikok, holt tengeri termékek, helyi hímzett tárgyak és általános ajándéktárgyak.

Nem szervezünk konkrét vásárlási kirándulásokat, adódhatnak olyan lehetőségek, ahol az utazás vezetője személyes tapasztalatai alapján  javaslatokat tehet, ha érdekli.

PÉNZ – Jordánia
Jordánia hivatalos pénzneme a dinár, amelyet (JD) néven említenek. 1000 fils-ből áll. Próbáld meg minél gyakrabban felváltani a nagyobb címletű bankjegyeket. A legtöbb áruért és szolgáltatásért a helyi pénznemben lehet fizetni. Nagyobb érték termékek esetében az USD is elfogadható. A mindennapi szolgáltatások, mint az étkezés és az általános vásárlás ellátásához a helyi valutát ajánljuk.

RENDKÍVÜLI HELYZET

Igyekszem minden eshetőségre felkészülni, de még mindig van néhány rajtunk kívül álló dolog. Fenntartom magamnak a jogot, hogy a helyi körülmények vagy Vis Maior esemény miatt az indulás után megváltoztassam az útvonalat. Ilyen vészhelyzetben az útvonal minden szükséges módosításnak a további költségeit neked kell állnod, ismétlem, ez csak rendkívüli helyzetben. Nem készülünk semmi ilyen helyzetre, de jobb ha felkészültek vagyunk minden eshetőségre. Felhívjuk figyelmedet, hogy nem vállalok felelősséget az útvonalak megváltoztatása miatt esetlegesen felmerülő esetleges költségekért, beleértve,  a vízumot, az oltásokat vagy a vissza nem térítendő repülőjegyeket.

Győződj meg arról, hogy amennyiben szükséges legyen 500 USD extra tartalékod. Vészhelyzetek (pl. szélsőséges időjárás, természeti katasztrófák, polgári zavargások) vagy egyéb olyan események esetére, amelyek elkerülhetetlenül megváltoztatják az útvonalat (pl. közlekedési sztrájkok vagy járattörlések, repülőterek bezárása). Néha ezen dolgok miatt az utolsó pillanatban kell változtatni annak érdekében, hogy utazásunk továbbra is gördülékenyen folytatódhasson, emiatt elképzelhető, hogy további költségekkel járhat. Az ajánlott összeg USD-ben van feltüntetve, de előfordulhat, hogy az országban helyi valutára lesz szükség ezen költségek fedezésére. Ne legyen szükség rá…erre tekintsük úgy, mint egy vésztartalék, ami szükség esetén bevethető (akár az utazás végén vásárlásra is)

Csomagolás

Általánosságban elmondható, hogy azt javasoljuk, hogy a lehető legkönnyebben pakolj, és ügyelj arra, hogy a saját poggyászod el tudd vinni és felemelni és rövid távon sétálni, vagy lépcsőn fel vagy le.Általában minél kisebb a poggyász, annál jobban élvezik az utazást, és nem kell aggódniuk a nehéz táskák miatt! Törekedjen arra, hogy fő poggyásza 15 kg alatt legyen.

Sok utazó egy kompakt, kisebb bőröndben vagy kerekes hátizsákban hordja csomagját. Javasoljuk, hogy táskádhoz hordszíjak vagy fogantyúk legyenek, így könnyen felemelhető és hordozható olyan időkben is, amikor nem tudod húzni (például durva felületeken vagy lépcsőn).

Szükséged lesz egy  kisebb hátizsákra is a napi kirándulásoknál, amiben víz, fényképezőgép/telefon és egy extra pulcsi v esőkabát stb. elfér.

MIT HOZZ MAGADDAL:

Mindenki mást részesít előnyben és másban érzi komfortosan magát ezért csomagolólistámat csak útmutatóként kell használni,

Az, hogy mit viszel magaddal, a választott utazási stílustól, a meglátogatott országoktól, valamint az évszaktól és az időjárástól függően változik. Mivel Jordánia arab ország, de már elég liberális elveket vall ezért nem kötelező már a térd alatti érő nadrág vagy szoknya és a vállat eltakaró öltözék de nyilván a vallásuk felé érzett tiszteletből, ha ezt megtesszük biztosan értékelni fogják.

Utazási dokumentumok

útlevél
Szükség esetén vízumok
Utazási biztosítás
24 órás sürgősségi utasbiztosítás elérhetősége és kötvényszáma
Repülőjegy e-jegyek
Fontos dokumentumok fénymásolatai
Az utazás alapvető információinak kinyomtatása
Tartalék útlevélképek
Ifjúsági/diák/idős kártya utazási kedvezményekhez
Igény szerint nemzetközi jogosítvány
Búvárengedély, ha szükséges
Készpénz/hitelkártyák
500 USD készpénzes készenléti alap
Pénzes öv vagy tasak/övtáska

Poggyász
Új szálláshelyeink többségén saját poggyászunkat kell vinni. A legtöbb utazó kicsi, kerekes bőröndöt használ, ami praktikus lehet, mivel mi is többször váltunk szállást az utazás során kérlek figyelj arra, hogy ne a legnagyobb bőröndöt hozd, mivel a kisbusz csomagtere nem végtelen.  A napközbeni használathoz szükséged lesz egy kisebb táskára/hátizsákra is.

Fő poggyász/napi csomag

lakatok és kulcsok a böröndhöz, ha van
személyes tárgyak

elsősegély csomag
Személyes gyógyszerek/vitaminok
Szemüveg és napszemüveg
Kontaktlencsék és oldatok
Fényvédő krém
ajakbalzsam
rovarriasztó
Antihisztamin/rovarcsípés krém
Antibakteriális gél/törlőkendő
Izomlazító krémek
Utazási oltási igazolások
Aszpirin és/vagy paracetamol
Rehidratáló por
Hasmenés elleni tabletták(ezt célszerűbb helyi vásárolni)
Piperecikkek
borotválkozó felszerelés
Kis utazó törölköző

Utazási kiegészítők
Átalakító nem kell, tudjuk használni az aljzatokat
Fényképezőgép és töltő
Tartalék akkumulátor/töltő
Telefon
Hordozható játékok/kártya
olvasnivaló
vizespalack
Toll/papír/napló
utazópárna
Szövet/újrafelhasználható bevásárlótáskák
Fáklya/zseblámpa

Ruházat

baseball sapka/szalmakalap
Széldzseki/Kendő
Hosszú/rövid ujjú  polók/ingek
Farmer/nadrág/rövidnadrág/szoknya
Zokni/fehérnemű
Flip papucs
hálóruházat

Hideg időjárásnál, estefelé vagy az ország északi részén
Termo alaprétegek v leggings és body

kötött sapka (sivatagi jeep túránál a szélben is fent maradjon a fejünkön)meleg sapka
meleg zokni

Strand/Aqaba
Fürdőruha
strand törölköző/vékony, gyorsan száradó
Vizes cipő
Naptej, Fényvédő

Csapadékos időjárás
Esőkabát/vízálló kabát
Vízálló táskák esővédelemre és supra

Séta vagy túrázás
Kényelmes sport- v túracipő

Klíma és szezonális információk

Az időjárás Jordániában meglehetősen szélsőséges lehet. Összességében általában meleg van nappal és hideg éjszaka (a sivatagi területeken napközben rendkívül meleg, éjszaka pedig fagyos lehet). Télen azonban csípős hideg is lehet, az ország egyes részein havazás is előfordulhat.

A nyári hónapokban (június, július és augusztus) való utazás kihívást jelenthet azoknak, akik nincsenek hozzászokva a hőséghez, ezért Jordánia látogatása tavasszal és ősszel ajánlott.

Vedd figyelembe az utazás dátumait, amikor csomagolsz. Érdemes egy meleg pulcsit és meleg zoknit bepakolni.

RAMADÁN
A Ramadán fontos hónapja 2023. március 22-től április 20-ig, valamint 2024. március 10-től április 8-ig tart, az Eid ul-Fitr fesztivált pedig közvetlenül a végén tartják meg 3-4 napon keresztül. A ramadán az áldozatok ünnepe, ahol a vallásosak tartózkodnak az evéstől vagy ivástól a nappali órákban. A ramadán ideje alatt a munkaidő lerövidül, beleértve egyes turisztikai látványosságok nyitvatartási idejét is. Az alkohol a nappali órákban tilos, és sok étterem zárva lesz. Bár ebben az időszakban számítani kell némi késésre és kellemetlenségre, ez a hónap fantasztikus lehetőség arra, hogy egy muszlim országban utazzon, és szemtanúja legyen ennek az egyedülálló időszaknak, különösen az éjszakai ünnepségeknek, amikor a nap lenyugszik és a böjt megtörik. Kérlek, vedd figyelembe, hogy bár az Eid ul-Fitr fesztivál is lenyűgöző alkalom lehet az utazásra, ez a nemzeti ünnep időszaka. A legtöbb kormányzati hivatal és vállalkozás zárva lesz, és egyes turisztikai helyszínek nyitvatartási idejét érintheti.

Csoportvezető

A csoportvezető célja, hogy levegye a válladról a szervezés terhét és elérje, hogy Te a lehető legjobban érezd magad.

Programváltozás esetén előfordulhatnak ritka helyzetek, amikor úgy adódik, hogy a vezető is újonc egy adott régióban.

Vezetője tájékoztatást ad azokról a helyekről, amelyeken keresztül utazik, javaslatokat tesz a tennivalókra és látnivalókra, nagyszerű helyi étkezési helyeket ajánl. Bár nem a hagyományos értelemben vett idegenvezetők, elvárhatod tőlem, hogy s általános ismeretekkel rendelkezzek az utazás során meglátogatott helyekről, beleértve a történelmi, kulturális, vallási és társadalmi vonatkozásokat is. Ha egy adott helyszínen vagy helyen szeretnél mélyebbre ásni a helyi kultúrában, akkor ajánlhatok egy helyi idegenvezetőt illetve közösen a csoporttal úgy dönthetünk, hogy helyi vezető segítségét kérjük.

Biztonság

A kormány honlapján rendszeresen frissített külföldi utazási tanácsokat olvashatunk a nemzetközi utazásokkal kapcsolatos biztonsági kérdésekről. Javasolom, hogy indulás előtt tájékozódj kormánya legfrissebb utazási információiról, és győződj meg arról, hogy utasbiztosításod az utazása során minden célpontra és tevékenységre kiterjed.

Nyaktárca vagy övtáska használatát kifejezetten javasoljuk utazás közben, útlevel, repülőjegy, készpénz és egyéb értékes tárgyak megőrzése érdekében. Hagyja otthon ékszereit – utazás közben nem lesz szüksége rájuk. Sok szállodánk rendelkezik széffel, amely a legbiztonságosabb módja az értéktárgyak tárolásának. A csomagok rögzítéséhez zár használata javasolt.

Az idő nagy részét együtt fogjuk tölteni de lehetnek olyan időszakok amikor lehetőséged lesz szabad programra. Míg a vezető segít az adott helyen elérhető lehetőségekben, kérjük, vedd figyelembe, hogy az általad vállalt opcionális tevékenységek nem részei az SUPTravel útvonalának, és a SUPTravel nem vállal felelősséget a tevékenység biztonságával vagy az azokat üzemeltető operátorok színvonalával kapcsolatban. Kérlek dönts felelősséggel, amikor szabadidődben bármilyen tevékenységet választasz.

Kérlek, vedd figyelembe azt is, hogy a Vezető jogosult az utazási útvonal bármely részét módosítani vagy törölni, ha azt biztonsági megfontolások miatt szükségesnek ítélik

TŰZVÉDELMI INTÉZKEDÉSEK
Kérlek, vedd figyelembe, hogy ebben a régióban a turisztikai létesítményekre vonatkozó helyi törvények eltérnek a Mi országunk törvényeitől, és nem minden szálláshelyünk rendelkezik tűzoltó kijárattal, tűzoltó készülékkel vagy füstjelzővel.

KÖZLEKEDÉS ÉS VEZETÉS

Nézzen mindkét irányba, mielőtt átkelne bármely úton. A forgalom kissé kaotikusabb lehet, mint amit otthon megszoktál. Légy óvatos!

BIZTONSÁGI ÖV
Kérjük, vedd figyelembe, hogy a szállítás biztonságára vonatkozó helyi törvények eltérhetnek az országunkban érvényes törvényektől, és nem minden általunk használt jármű alapfelszereltsége a biztonsági öv.

ZSEBTOLVAJOK ÉS SZEMÉLYI BIZTONSÁG
Utazás közben mindig fennáll a zsebtolvajlás és az apró lopások kockázata, különösen a turisztikailag kedveltebb városokban, bár Jordánia nagyon biztonságos ország és nem jellemző a lopás, mégis jobb, ha elővigyázatos vagy.  Javasolom, hogy közlekedj körültekintően éjszakai séta közben, és javasolom, hogy csoportosan és csak a fő, jól megvilágított főutakon sétálj. Légy különösen éber a tömegközlekedési eszközökön. Az olyan egyszerű elkerülni az alkalmi lopásokat, ha apró dolgokra figyelünk, mint a hátizsák elülső cipelése, táskádnak nem a szék támlájára vagy a földre akasztása, valamint a övtáska viselése. Ezek az apró figyelmességek jelentősen csökkentik annak esélyét, hogy értékeid eltűnjenek.

VÍZBIZTONSÁG
Kérjük, légy körültekintő, ha óceánon, folyón vagy nyílt vízen való programra jelentkezel, ahol a hullámok és áramlatok kiszámíthatatlanok lehetnek. Elvárható, hogy bárki, aki részt vesz a vízi tevékenységekben, tudjon úszni és legyen tapasztalata a nyílt vízben. Minden úszónak ki kell kérnie a helyi tanácsot, mielőtt vízbe szállna.

BIZTONSÁGBAN NŐKÉNT ARAB ORSZÁGBAN IS

A nőknek ajánlott odafigyelni az öltözködésre és viselkedésre a Közel-Keleten. Noha nagyon alacsony annak a kockázata, hogy utazásunk során incidens történjen, az alábbiakban felsorolunk néhány dolgot, amelyeket megtehetünk utazásunk során biztonságunk és nyugalmunk érdekében:
*Mint minden utazásnál, itt is fontos a józan ész és éberség.
* Tartsd tiszteletben a helyi öltözködési szabályokat és szokásokat, elképzelhető, hogy konzervatívabban öltözködnek, mint otthon.
* Kerüld el az elszigetelt területeket, amikor egyedül vagy a nap bármely szakában.
* Azt javasoljuk, hogy ne fogadd el a helyiek meghívását, hogy elkalauzoljanak egy helyre vagy bemutassák a helyi látnivalókat.
* Fontold meg, hogy bármilyen utazás előtti vagy utáni tevékenységet jó hírű utazásszervezőnél foglaljon le, nem javasoljuk, hogy helyi sofőrt foglaljon a szállodában, ami gyakran helyi taxisofőrt jelent.
* Ha a szálloda személyzetének bármilyen okból be kell jutnia a szobájába, kérd meg őket, hogy ezt tegyék meg, amikor nem tartózkodsz a szobában, vagy várd meg a recepción, amíg tart a takarítás vagy javítás a szobádban.
* Mindig vidd magával szállodai kártyát, amikor kimész és tudd a címet és a telefonszámokat.
* Ha bármilyen nem megfelelő viselkedést tapasztalsz, azonnal értesítsd vezetődet

Utazás csoporttal

Amikor csoportos kirándulásra utazunk, ki vagyunk téve a csoportos utazás minden örömének és talán néhány frusztrációjának. Utastársai számos korcsoportból érkezhetnek . Arra kérlek, hogy légy megértő csoportod különféle igényeivel és preferenciáival – időnként türelemre van szükség utastársainkkal szemben, hogy az utazás mindenkinek élmény lehessen. Ne feledd azt sem, hogy kötelességeid vannak a csoporttal szemben. Ha arra kérnek, hogy egy adott időpontban légy egy helyen, ügyelj arra, hogy ne várakoztasd a csoport többi tagját. Mindig bebizonyosodik, hogy a legjobb utazásaink azok, ahol a csoporton belüli dinamika jól működik – ez csak egy kis erőfeszítést igényel. Mivel kiscsoportos utazásokat szervezünk, ezért nagyon jól szokott működni a csoportdinamika.

UTAZÁSBIZTOSÍTÁS

Az utazáson való részvétel egyik feltétele, a biztosítás. Kérlek ha nem rendelkezel éves utasbiztosítással, akkor kösd meg az utazás időszakára, utas-, baleset- és poggyászbiztosításod kiegészítve extrém sport biztosítással.

A külföldre utazók számára minden utazásunkon kötelező az utasbiztosítás. Megköveteljük, hogy legalább az egészségügyi költségeket fedezze, beleértve a sürgősségi hazaszállítást is. A biztosítási kötvényt kérlek küldd át a vezetődnek még utazás előtt.

Ha rendelkezel hitelkártya-biztosítással, a tvezetőnek meg kell adni a biztosító adatait, a fedezet szintjét, a kötvényszámot és a segélyhívó telefonszámot, nem pedig a bank nevét és hitelkártyaadatait. Kérlek, az országba érkezés előtt fordulj bankodhoz ezekért az adatokért.

Ha segítségre van szükséged, hogy melyik utasbiztosítást kösd meg fordulj a vezetődhöz.

 

A Petra belépődíja magában foglalja az „ingyenes” utazást különféle állatszállítási formákon, és mint ilyen, számos helyi beduin felajánlja ezt a transzfert az ősi városba vezető sétán. Bár a belépődíj tartalmazza a rövid lovaglást, erős az elvárás, hogy borravalót kell adnia az állatok tulajdonosainak.

2018-ban a PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) állatvédő szervezet nemzetközi kampányt indított, amely felhívja a figyelmet a munkaállatokkal való rossz bánásmódra az ősi Petra városában. Az állatok – lovak, szamarak és tevék – mind a turistákat, mind a készleteket szállítják a városba és azon keresztül.

A helyzet összetett – a jordán szervezetek és nemzetközi partnereik igyekeznek javítani az állatok körülményein, és sok helyi beduin számára ez a tevékenység jelenti az egyetlen bevételt, mégis rendszeresen felmerülnek az állatkínzás körüli problémák. Az UNESCO maga is kijelentette, hogy a motorizált közlekedésre való átállás nem a preferált megoldás az ősi városban ennek ellenére már elég sok elektromos golfautó szállítja a turistákat Petrában a fő látványosságoknál.

 

Ha további kérdésed lenne az utazással kapcsolatban kérlek keress meg.

 

JÓ KÉSZÜLŐDÉST KÍVÁNOK !

Kráz Edina

Túraszerveződ és élményfelelősöd
SUPTravel

Ünnepi koktélparti – látványos és gyors

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Szokásomhoz hűen hozom a karácsonyi recept inspirációkat, hiszen ebben az időszakban szerintem aki nem néz recepteket az nem is szereti igazán a Karácsonyt.

Remélhetőleg szép, havas ünnepünk lesz, ami még hangulatosabbá teszi ezt az időszakot.
Szóval nézzünk egy  gyors előételt, egy tortát, egy italt, amelyek elkészítésével nem kell két napig a konyhában állnunk és amikor átjönnek hozzánk a vendégek  gyönyörű asztal, ínycsiklandozó ételek fogadják őket.

Inspirációnak hoztam nektek néhány fotót receptekkel, elkészítési segédlettel.

 

Elsőként nézzük meg a tortát, ez lesz a legidőigényesebb az összes többi közül, de ez sem kíván többéves cukrásztapasztalatot tőlünk.

Fehércsokis áfonya torta

 

Hozzávalók és elkészítés módja:

 

Ez az ünnepi fehér csokoládé áfonyás torta olyan hihetetlenül sima és krémes, hogy a mennyországban érzed magad miközben elfogyasztod . A töltelék annyira finom, hogy azonnal elolvad a szánkban és még sütni sem kell.

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő:30 perc
További idő:3 óra
Teljes idő:3 óra 40 perc

Hozzávalók:

Tortaalap:

1 1/2 csésze gluténmentes zabpehely
1/2 csésze nyers mandula
5 evőkanál kókuszolaj (olvasztott)**
2 evőkanál juharszirup

Áfonya réteg

2 csésze áfonya (friss vagy fagyasztott)
1 csésze víz
1/4 csésze juharszirup
1 teáskanál agar agar (helyettesítsd zselatinporral 1:1 arányban)

Fehér csokoládé réteg

⅔ csésze kókusztej (vagy kesudió tej)
1 csésze nyers kesudió (áztatva*)
¾ csésze kakaóvaj megolvasztva és lehűtve
1/3 csésze juharszirup
Csipet só
4 evőkanál vegán fehér csokoládé, felolvasztva és lehűtve

Utasítás
A torta alapjához, mixerben daráljuk össze a zabot és mandulát. Adjunk hozzá juharszirupot és kókuszolajat majd robotgéppel keverjük össze. Nedves keverékké dolgozzuk össze a hozzávalókat. Az így kapott tésztát erősen a linzer tortaformába nyomkodjuk bele(kókuszzsírra és liszttel megkent tortaformába), figyeljünk, hogy az oldalára is jusson. Süssük 175 C fokon körülbelül 10-15 percig, amíg a kéreg aranybarna nem lesz. Hagyjuk állni körülbelül 5-10 percig, majd tegyük át egy hűtőrácsra.

Egy kis serpenyőben hozzáadjuk az áfonyát, a vizet és a juharszirupot. Körülbelül 10-15 percig pároljuk alacsony-közepes lángon, amíg az áfonya megpuhul. Kézi mixerrel pürésítsd az áfonyát, és adj hozzá egy kevés vizet, ha a szósz túl sűrű lenne. Adjunk hozzá 1 teáskanál agar-agarport (vagy zselatinport), és pároljuk további 5 percig alacsony, közepes lángon. Tedd félre hűlni pár percre, majd kend meg a már kihűlt tésztát (félig tele) áfonyalekvárral/szósszal, és tedd a hűtőbe további 15 percre.

Közben elkészítjük a fehér csokoládé réteget. Olvasszuk fel a fehér csokoládét és a kakaóvajat egy kis serpenyőben, és tegyük félre.

Egy konyhai robotgépben vagy nagy sebességű turmixgépben adjuk hozzá a kesudiót, a juharszirupot és a kókusztejet. Teljesen simára dolgozzuk. Adjuk hozzá az olvasztott csokoládét/kakaóvajat és dolgozzuk össze. A fehér csokoládé keveréket a tortába öntjük, és körülbelül 2-3 órára hűtőbe tesszük. Díszítsük cukorral bevont áfonyával és fehér csokoládé chipsekkel, és azonnal tálaljuk.
Amennyiben van esély, hogy marad belőle.  legfeljebb 3 napig tároljuk a hűtőszekrényben,

Megjegyzések
*Áztasd a kesudiót vízbe egy éjszakára vagy legalább 3-4 órára.
** használj finomított  kókuszolajat, hogy elkerülje a kókusz ízét.

 

Egyszerű de látványos karácsonyi előétel, csipegetéshez

Színes, ötletes kis előétel nyárs. Ez az elgondolás zseniális, és kétségtelenül úgy fog kinézni, mintha egy profi készített volna el. Ráadásul egyszerűen imádom a hús- és sajtos nyársak választékát, amelyek úgy néznek ki, mint egy koszorú. Ennek a vegetáriánus változatát lásd lentebb.

Így, ahogy van tálalhatod is, persze mellé kis kosárban pirítós, puffasztott risztallér vagy grissini még jól utat.

A balzsamecet mártás szintén jó ötlet lehet, extra tálban olívabogyó és sajt esetleg kapribogyó szintén csak fokozza az ínycsiklandó étel visszautasíthatatlan vonzását.

Teljes receptet itt találod, de azt hiszem itt elég a fotó, ahhoz, hogy elkészítsük ezt a tálat. Akár tortatálon, tálcán vagy gránitlapon is elkészítheted.

 

Ez itt pedig a Caprese saláta karácsonyi köntösben, friss bazsalikom levél, mini mozzarella golyók és koktélparadicsom, sópehely és őrölt bors a tetejére, egy kis olívaolaj és máris fogyasztható.

 

Végül jöjjön az ünnepi ital, mert koccintás nélkül nincs igazi az ünneplés.

Rozmaringos – gránátalmás

French 75 koktél

 

Amire szükséged lesz:

Koktél Shaker
Lábas
Pezsgős vagy kupé poharak

A koktélhoz poharanként vagy akár kancsóban is elkészítheted, úgy gyorsabb

10 főre

5 dl London Dry Gin (vagy bármilyen más gin)
2,5 dl frissen facsart citromlé
1,5-3 dl egyszerű rozmaringszirup ízlés szerint (az alábbi utasítások szerint)
6-9 dl pezsgő, prosecco vagy habzóbor
Rozmaring (4 szál az egyszerű sziruphoz, és ízlés szerint még a díszítéshez)
Díszítésnek gránátalma
A rozmaringos szirup elkészítése?

Forralj fel 1 csésze vizet és 1 csésze cukrot egy serpenyőben közepes lángon, amíg teljesen fel nem oldódik. Többet is készíthetsz a hűtőszekrényben eláll, a recept szerint víz és cukor egyenlő arányban adagolandó.

Adjuk hozzá rozmaringot a serpenyőbe, és főzzük 1 percig, időnként megkeverve. Vegyük le a tűzről és hagyjuk visszahűlni szobahőmérsékletűre.

Szűrjük a folyadékot egy pohárba vagy tégelybe, hogy eltávolítsuk a szilárd rozmaringdarabokat. Hűtőben lehűtjük a szirupot.

Jó étvágyat és Egészségünkre !

               BOLDOG KÉSZÜLŐDÉST ÉS ÖRÖMTELI ÜNNEPEKET KÍVÁNOK !

Edina

 

Forrás: Pinterest

Bakancslistás helyszínek

5 nap, 5 tó, 3 ország – egyedülálló kaland, bakancslistás helyszíneken

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Fantasztikus hegyi tavak és települések 5 nap alatt, 3 országban és minimum 5 tavon/folyón fogunk supozni.

SUPozás mellette kipróbálhatod a raftingot, a zipline-t, elmegyünk túrázni az erdőbe, isteni helyi ételeket kóstolunk.
5 nap alatt annyi élmény ér minket, hogy még évek múlva is széles mosollyal a fejünkön közlekedünk, ha bevillan egy-egy emlékkép.

Egy igazán egyedi túrára készültünk és valóban hihetetlen kalandban volt részünk. Ámulatba ejtő természeti csodák várnak ránk odakint, csak el kell indulni és ez a varázslat Veled is megtörténik.

Első napunkon Ausztriában a wörthi tavon eveztünk, majd nem sokkal ezután már a bledi tó látványában gyönyörködhettünk az autóból, innét már csak fél óra autóval a szállásunk a káprázatos Bohinji tónál. Ez a tó, Szlovénia legnagyobb természetes tava, és ahogy a bledi is gleccservájta völgyben fekszik a Júlia-Alpok mesés hegyvonulataival körbevéve.

A Triglav Nemzeti Park szívében fekvő tavat és környékét számos legenda övezi.“Amikor Isten befejezte a világ megalkotását, rájött, hogy megfeledkezett egy kis embercsoportról, akik csendben várták Isten munkájának befejeztét. Ezért hálául nekik ajándékozta a világ legszebb helyét, melyet az emberek – Isten szláv nevéből (Boh) – Bohinjnak neveztek el”- szól a lege

Néhány érdekesség a tóról:

a Bohinji-tónak csak egytizede sekélyebb 10 méternél és 80%-a 20 méternél mélyebb, 20%-a pedig még 40 méternél is mélyebb

A Bohinji-tó 53 plankton algafajnak, körülbelül 60 gerinctelen faunának és legalább 16 halfajnak ad otthont.

vízszint magasság: 526 m

a tó hossza: 4100 m

maximális szélesség: 1200m

Vízmennyiség: 92,5 millió köbméter

legnagyobb mélység: 45 m

tó területe: 318 ha

tópart hossza: 11,35 km

A tó partján található egy étterem, ahova – már évek óta hagyomány -, hogy SUP deszkán megyünk át pisztrángozni.

Ha kedvet kaptál az utazáshoz vagy szükséged lenne bővebb információra, nézd meg mikor megyünk:

https://suptravel.hu/utazasok/5-nap-5-to-3-orszag-sup-expedicio/

A csapatépítés jelentősége

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Immár 5.éve tavasztól őszig rendszeresen szervezünk csapatépítő programokat. Személy szerint nagyon szeretem ezeket a programokat, felismerhető minden csapatban – a csendes, visszahúzódó, a problémázó, a kritikus, a stratéga, az alkalmazkodó, a mókamester, stb. típusú munkavállaló és olyan szép, hogy a program közben átalakulnak a szerepek és a segítő szándék és a csapatszellem a gyengébbet felerősíti és az erősebbet empatikusabbá teszi.

Szerencsére ma már sokan felismerik a fontosságát ezeknek a tevékenységeknek, nem elég egy közös céges ebéd vagy vacsora a kollégák már többre vágynak és hiszem, hogy egy aktív program hatalmas eredményt hozhat. Szerencsés esetben a kettőt lehet kombinálni, egy aktív csapatépítő program után vagy esetleg közben a közösen elfogyasztott ebéd vagy vacsora, ahol a kollégák megbeszélhetik a programon tapasztaltakat, esetleg mélyebb beszélgetésekre is sor kerülhet. Mindenesetre biztos, hogy másképp mennek be másnap az irodába és tapasztalatok szerint nagyon sokáig emlegetik az élményeket.

 

Nem véletlenül az Instagram csatornánk egyik legfelkapottabb reels videója is egy csapatépítő SUPozáson készült a Balatonon.

Nézd meg  és kövesd be te is a profilomat @suptravel_by_balatonsup

 

Az alábbiakban 10 pontban összegyűjtöttük a csapatépítés jelentőségét:

 

  1. BIZALOM ÉPÍTÉSE

Ahol bizalom van, ott az emberek biztonságban érzik magukat. Amikor az emberek biztonságban érzik magukat, megnyílnak. Közlékenyebbek erősségeikről és gyengeségeikről. Proaktívabbak ötleteikkel, kockáztatnak, meghallgatják egymást, majd konszenzusra jutnak. Ennek eredményeként több az együttműködés, a kommunikáció, és a csapattagok nem félnek megmutatni egymás előtt sebezhetőségeiket.

 

  1. SZABÁLYOZZA A KOMMUNIKÁCIÓT

 

Amikor az alkalmazottak csapatként dolgoznak, kommunikálnak. Megbeszélik egymással az előttünk álló feladatot és a kívánt eredmény elérésének legjobb módját. Stratégikusan gondolkodnak, kisebb csoportokra osztják magukat, megbeszéléseket folytatnak, és igyekeznek a leghatékonyabb módon befejezni a feladatot. A kommunikáció azt is lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy megértsék szerepüket és társaik tevékenységét. Ha az alkalmazottak tudják, mit csinálnak csapattagjaik, akkor könnyebben ellenőrizhetik az előrehaladást és segíthetik egymást, ha valaki nem tudja elérni a célját.

 

  1. NÖVELI A TERMELÉKENYSÉGET

 

A csapatok megosztják a munkaterhelést. Ez azt jelenti, hogy ha az egyik tagnak viszonylag kevesebb munkája van, akkor segíthet egy másik csapattagnak a munkájának befejezésében. Ez lehetővé teszi a projekt gyorsabb befejezését, ezáltal növeli a termelékenységet és javítja az általános eredményt.

A csapatépítés fontossága, hogy javítja az egyén és a szervezet produktivitását. Mivel az egyének csapatban dolgoznak, új készségeket sajátíthatnak el, és továbbfejleszthetik meglévő készségeiket. Ez javítja a csapat teljesítményét, hatékonyabbá teszi őket, és idővel több munka készül el rövidebb idő alatt. Ennek eredményeként a szervezetek több bevételre tehetnek szert, ha elérik céljaikat és a legjobbat nyújtják.

 

  1. ÖSSZEHOZ AZ EMBEREKET

 

Ahogy Margaret Carty mondta: „A csapatmunkában az a legszebb, hogy mindig melletted állnak mások.”

A csapatépítés egyik legfontosabb előnye, hogy javítja az alkalmazottak közötti interperszonális kapcsolatokat. Amikor az emberek együtt dolgoznak, megosztják egymással tapasztalataikat,de megosztják egymással a kudarcokat és a győzelmeket is. Ez közelebb hozza öket és bizalmat épít egymásban. Amikor A csapattag segít B csapattagnak, B csapattag bizonyosan viszonozza a szívességet valamikor. Az alkalmazottak összefognak, így együtt néznek szembe az ellenfelekkel de a reflektorfényben is osztoznak.

 

  1. ELŐADJA A KREATIVITÁST ÉS A TANULÁST

 

A sikeres csapatépítés arra ösztönzi az alkalmazottakat, hogy tanuljanak egymástól, és építsenek egymás tehetségére. Az egyéni munkához képest a csapatmunka teret ad friss ötleteknek és új perspektíváknak. Egyesíti az egyéni tapasztalatokat új, innovatív ötletekkel, ami szórakoztatóbbá és hatékonyabbá teszi a munkát.

Ennek eredményeként mindenki letehet valami újat az asztalra és közben tanulhatnak egymástól.

 

  1. EGÉSZSÉGES VERSENY

 

Bebizonyosodott, hogy ha egy feladatot versenyként mutatunk be, az emberek nagyobb energiát tesznek a munkába. A munkahelyen a csapatépítő tevékenységek végzése nagyszerű módja annak, hogy kiemelje alkalmazottai versenyképességét. A csapatépítő gyakorlatok szórakoztató játékok, ahol az alkalmazottak részt vesznek a kihívások teljesítésében, miközben más játékosokkal versenyeznek. E játékok lebonyolításának fő célja a csapatszellem kialakítása az alkalmazottak között, lehetővé téve számukra, hogy más csapatokkal dolgozzanak együtt, és olyan készségeket sajátítsanak el, mint a problémamegoldás, a kommunikáció és az együttműködés.

 

  1. ELFOGADÓBBÁ TESZI AZ EMBEREKET

 

A sikerért folyó versenynek egyenlőnek kell lennie. Mindenkinek egyforma figyelmet, ugyanazokat a feltételeket és egyenlő lehetőségeket kell biztosítani céljai eléréséhez.

Mivel a munkahelyek egyre befogadóbbak a kulturális és nemi sokszínűség irányába, az alkalmazottaknak is ki kell venniük a részüket. Mindig jó ötlet különböző etnikumú és hátterű emberekkel csapatokat alkotni. Az ilyen csoportok gyakran kreatívabbak, mivel jobban elfogadják és jobban megértik egymás különbségeit. Ráébreszti őket arra, hogy az egyénről alkotott előzetes megítélésük teljesen téves, és hogy a csapattaggal nagyon szórakoztató együtt dolgozni.

 

  1. KONFLIKTUSOK MEGOLDÁSA

 

Amikor az emberek együtt dolgoznak, biztosan lesznek nézeteltérések. A csapattagokon múlik, hogy a konfliktusokat békés úton oldják meg és nem hagyják, hogy vitává mérgesedjen el.

A konfliktusok nem mindig rosszak. A konfliktusok néha építő és értékes munkává válhatnak. Bizonyos nézeteltérések különösen akkor merülhetnek fel, ha a különböző tapasztalatokkal rendelkező embereket csoportosítunk, nem pedig a hasonló tapasztalatokkal rendelkezőket. Az ilyen konfliktusok megoldásának kulcsa az, hogy az embereknek nyitottnak kell lenniük arra, hogy meghallgassák és elfogadják a különböző véleményeket és nézőpontokat. Ha a csapattagok csoportosíthatják változatos véleményeiket, készségeiket, and tapasztalatokat, többet érhetnek el, mint egy hasonló tapasztalatok alapján kialakult csoport.

 

  1. ALKALMAZOTTAK ÚJ KÉPESSÉGEKRE TEHETNEK SZERT

 

Fontos a csapatépítés. Lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy tanuljanak másoktól és új készségeket sajátítsanak el. A csapatban végzett munka segít az alkalmazottaknak, hogy átvegyék a vezetői szerepeket és lássák, hogy csapatuk, hogy teljesítik feladataikat. Céljuk teljesítéséhez és eléréséhez konszenzusra kell jutniuk, mielőtt bármilyen döntést hoznak. Ez megköveteli az alkalmazottaktól, hogy megbeszéléseket folytassanak, kommunikáljanak és figyelemmel meghallgassák egymást. A csapatmunka fejleszti a problémamegoldó képességeket, a stratégiaalkotást és a döntéshozatali készségeket. Arra is tanítja a csapattagokat, hogy felelősséget vállaljanak döntéseikért és tetteikért.

 

  1. JAVÍTJA A VÁLLALATI KULTÚRÁT

 

Ha a csapatok együtt dolgoznak, az elősegíti a kreativitást és az innovációt a munkahelyen. Az alkalmazottak többet kommunikálnak és az együttműködés is gyakoribbá válik. Ez javítja teljesítményüket és hatékonyságukat, megoldja a konfliktusokat és a félreértéseket, és elfogadóbbá teszi az embereket egymással szemben. Ezáltal egyre többen kapnak elismerést, ami motiválja őket és másokat arra, hogy legközelebb többet érjenek el és jobban teljesítsenek. Ez javítja a vállalat általános eredményét és egyben elősegíti a pozitív és motiváló munkahelyi kultúrát.

Forrás: VantageCircle

 

2022 SUPTravel naptár

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Szeretnél egy személyre szabott 2022-es naptárat ?
Ahol a Te kedvenc élményeid köszönnek vissza rád ?
A Te élményeid köszönnek vissza a naptár lapjairól !
Már most megrendelheted nalám digitális és nyomtatott verzióban is.
Digitális verzió 3.500 Ft, A4-es nyomtatott verzió 6.900 Ft
Kívánságodra az általad fontosnak tartott napokat megjelölöm a naptáron!
Ha szeretnéd a BalatonSUP túrák időpontjait is feltüntetem, hogy mindig tudd, hogy mire lehet készülni 🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♂️
                                Ne várj a csodára, lepd meg magad Karácsonyra ! 🎄

…és egyszer csak, and just like that

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

avagy a kultikus Szex és New York folytatása itt van és december 9-től elérhető.

Azt hiszem kevés olyan ember 40-es éveiben járó nőtársam van aki a 90-es évek végétől ne nézte volna Carrie, Miranda, Samantha és Charlotte történetét.

Azóta volt mozifilm, amit szintén szerettünk, mert közösen a csajokkal beülhettünk a moziba és kiveséztük távoli „barátnőink” szerelmi életét és mindennapi gondjain nevetgéltük miközben párhuzamot vontunk a saját életünkkel.

Mindannyian kergettük a Mr. Big álmot, aztán elengedtük, mert nem is Ő volt az akire igazán vágytunk volna, valakinek esetleg több Mr. Big is volt az életében, de nem is ez a lényeg. Az elmúlt több mint 20 év alatt mindenkivel rengeteg dolog történt, jó is, rossz is, szomorú is de remélhetőleg sok-sok boldog emlékünk van az elmúlt 20 évből.

Felettünk is elrepült 20 év, sok víz lefolyt a Dunán, hogy a legáltalánosabb közép-európai közhellyel éljek, sok minden történt velünk, igazán van miről beszélnünk, de remélem Nálatok is úgy alakult, hogy új barátok jöttek-mentek, de az igazi kemény mag még mindig együtt és velük onnan tudod folytatni ahol akár 20 évvel ezelőtt abbahagytátok.

Félszavakból is megértjük egymást noha mindannyian más-más életet élünk, de a gyökerek közösek és remélem még ha csak távban is de majd a részeket közösen nézzük és vesézzük ki azokkal is akik már nem a szomszédban laknak. Ki tudja, lehet régi barátságok melegednek fel ennyi idő távlatából és. nem csak a Carrieék sztoriját de a saját életünket is végiggondoljuk ebből az apropóból.

Én várom már! Kikapcsol, inspirál, feltölt és eltereli a figyelmet a napi problémákról.

Szóval hajrá Csajok ! Készítsetek be valami egészséges nasit (vagy bűnözzetek pezsgővel és csokoládéval) az új epizódokhoz, jöjjetek össze egy pizsipartira a csajokkal, tegyetek fel fátyolmaszkot és nosztalgiázzatok az együtt átélt élményekről, mert erre nem kell indok, nem kell új évad a Szex és New Yorkból, akár havonta-félévente lehetne ilyen csajos parti, persze ha gyerekre/kutyagyerekre van aki vigyázzon.

Itt látjátok a magyar nyelvű bemutatót,  Carrieék újabb sztorijairól

és egyet itt angolul

…Samantha hiányozni fog, sajnos ő nem vesz részt az új részekben, ez saját döntése volt. Meglátjuk, hogy fűzik a történetet nélküle.

Ja és nem az HBO szponzorált 😀 bár bízom benne, hogy vmelyik részben meglátom a csajokat SUP deszkán is !

Hogy aztán tavasszal vagy nyáron találkozzunk Veletek és megcsináljuk a saját

Jó szórakozást Nektek !

Edina

 

A filmplakátot a Wikipédiáról kölcsönöztem

Jordánia, az 1001 éjszakai meséinek nyomában

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Túlzások nélkül ki merem jelenteni, hogy nem csak egy életreszóló élménnyel gazdagabban tértünk haza, hanem minden egyes nap után éreztük, hogy ez valami igazán különleges volt. 

Egy valódi mesébe csöppentünk mindössze 3,5 órás repülőutat követően.

Annak ellenére, hogy Jordánia – legalábbis biztosítási szempontból – Európához tartozik, (tudjuk hogy a Közel-Kelet) azért amikor megérkezel már tudod, hogy egy más világ, más kultúra, ami jó mert én ilyen helyen tudok igazán kiszakadni a hétköznapokból, elvárások nélkül, minden apróságon elcsodálkozni és örülni minden különleges pillanatnak, ebből pedig tényleg nem volt kevés az ott eltöltött 1 hetünk alatt. 

A nyelv, a kultúra, a gasztronómia, a vallás és még sokáig sorolhatnám, hogy mi az amitől különbözik Jordánia Magyarországtól és a legtöbb európai országtól és el lehetne veszni a részletekben. Van néhány dolog ami nem tetszett – igen, valóban szemetesek a városok, lepukkant házak vannak – de az emberek nagyon barátságosak, segítőkészek és ami nekik a birtokukban van természeti érték és kulturális örökség az kárpótol mindenért. 

Úgy alakult, hogy mindig sötétben érkeztünk az új szálláshelyünkre így csak reggel szembesültünk, hogy hova is érkeztünk előző este, már ebben is volt egy kis misztikum, mivel szinte minden nap máshol töltöttük az éjszakát ez olyan volt, mintha valóban az 1001 éjszaka meséiben lennénk, minden nap egy teljesen új világba cseppentünk. 

Bibliai helyszínek Mount Nebo, egykori római provincia –  amfiteátrummal és a fórummal Jerash, a selyemút védelmére épült vár Chobak, az Indiana Jonesból megismert Petra varázslatos épületei, a Mars mentőakció vagy Star Wars filmekben is látott misztikus sivatag, Wadi Rum,  a 400m mélyen található Holt-tenger egyenként is óriási élmény, de mi ezt 6 napon keresztül folyamatos impulzusban kaptuk. Volt olyan nap, hogy 22 km-t sétáltunk a közel 30 fokos melegben – nem panaszkodom, hogy november utolsó napjára jutott ez a fantasztikus időjárás.

Szeretnél velünk jönni legközelebb ? Olvasd el a programleírásunkat.

A millió csillagtól és gyertyáktól fénylő utat sosem fogom elfelejteni, ami az éjszakai túránkon vezetett minket Petrában a Kincstárhoz, ahogy a a sivatagi megérkezésünktől a távozásunkig tartó kb. 27 órányi csodára is már most nosztalgiázva emlékszem vissza.  A Vörös tenger bámulatos élővilága zárta a hetünket, ahol lazulhattunk a tengerparton, vagy épp Aqaba vibráló belvárosában időztünk, majd zárásként egy igazán bulis, hajós sup safarival búcsúztunk Jordániától. 

Sok helyen jártam már és rengetegszer gondolom az adott helyszínről, országról, hogy ez volt a kedvenc helyem, mert mindenhol megtalál a szép és valóban úgy gondolom, hogy minden helynek meg van a különlegessége, amitől jól érezzük magunkat az adott helyszínen, de itt valami varázslatos energia is volt a levegőben, ami a szívünket balzsamozta belülről. Egészen biztos vagyok benne, hogy a társaságnak is nagy szerepe volt ebben, mert mi hárman csajok, elképesztő harmóniában és csodálatos dinamikával töltöttük együtt a 7 nap minden egyes percét. Ez is csak azt bizonyítja, hogy Csodaországban jártunk, ahogy az is, hogy találkoztunk Aladdinnal, Jack Sparrowval – elég jól néznek ki a kalóznak álcázott beduin srácok, de láttuk Jafart és Sandokánt is. 

Andi, Csilla ! Köszönöm, hogy együtt élhettük át ezt a mesét! Remélem még sok része lesz 🙂

Ti pedig, ha kedvet kaptatok, hogy az 1001 éjszaka meséinek szereplőivé váljatok, jelentkezzetek a következő utazásra, mert visszamegyünk. Jelentkezz már most ! 

Inshallah!

Tovább fotók és történetek és folyamatosan frissülő tartalom a Facebook és Instagram oldalunkon.

Ha pedig elsőkézből szeretnél információt kapni utazási terveinkről csatlakozz zárt csoportunkhoz a SUPTravel_by_BalatonSUP-hoz.

 

Mit vigyek magammal egy SUP túrára?

Írta: edina Dátum: Kategória: Egyéb kategória.

Az öltözködéstől a felszerelésig mindenre gondoltunk amikor ezt a listát összeállítottuk.

Sok száz túrát lebonyolítottam már és minden alkalommal felmerül a címben leírt kérdés, nem is tudom miért vártam eddig ezzel a blogbejegyzéssel.

Van már egy listám van amit megosztok a jelentkezőkkel, de arra gondoltam, hogy hasznos lehet bárkinek, aki most kezdett el önállóan supozni vagy csak készül kipróbálni a supozást.

Ebben a bejegyzésben próbálom az évek alatt összegyűjtött tapasztalatokat összegezni és remélem hasznos információkat találtok, hogy mi is a fontos, mert nyilván nem mehetünk nagy bőrönddel a deszkára és nem is kellene, ott a vízen szóljon minden a kikapcsolódásról és ne bosszankodjunk, hogy mi maradt otthon, mire kellett volna még gondolni.

Tehát itt van a lista, hogy a vízen töltött időnk a lehető legjobban teljen

A túrák is lehetnek egy-két órásak vagy egész naposak, tavasszal, ősszel, télen és nyáron is más-más kiegészítőkre van szükségünk.

Kezdem a legnépszerűbb időszakkal, a nyárral. Ilyenkor száll vízre a legtöbb ember, sokszor nagyon felkészületlenül pedig ez is egy sport és gondoskodunk kell a biztonság folyadékpótlásról, energiapótlásról és a napvédelemről.

Mit hozzatok magatokkal a sup túrákra ?

– törölköző

– száraz ruha/váltóruha + egy könnyű törülköző legyen mindenkinél a zsákban

– amennyiben szükséges vízisport cipő vagy egy bármilyen sportcipő, ha az idő hűvösebb lenne, egyébként mezítláb vagyunk a deszkán.

– naptej, napvédelem, érzékeny bőrűek UV szűrős ruházat, kalap, sapka, napszemüveg(ha lehet nyakbaakasztható vagy surfzsinórral)

– folyadék !!!!

– keksz,csoki, müzliszelet, energiaszelet, gyümölcs, stb. 

– vízhatlan telefontok, ha szeretnél telefont vinni, az általam vezetett túrákon fotókat és videókat is készítek, amit feltöltünk egy közös albumba

– vízhatlan zsák (túrákon korlátozott számban tudok kölcsönadni és vásárolni is tudsz Jobe vízhatlan zsákokat 2 méretben 10l és 20l kivitelben)

Javasolt öltözet: könnyű, sportos, fürdőruha, esetleg technikai ruhák, gyorsan száradó és lehetőleg fényvédelemmel UVP50 anyagból készült lycra ruházattal valamint felkészülve az időjárás változásokra lehetőség szerint csereöltözékkel ez inkább egész napos túrára vagy több napos túrára értendő, 1-2 órás túráknál a polo, sapka, fürdőruha vagy fényérzékenyeknél technikai felső, alsó szükséges. 

Ha hűvösebb az idő vagy tudod magadról, hogy fázós vagy akkor öltözz rétegesen de egy hosszú ujjú technikai felső és a mellény elég szokott lenni tavasszal. +Mentőmellény a vízen.  Ha van neoprén ruhád azt felveheted, de ha nem túl hideg az idő nem javaslom mert nagyon izzasztó tud lenni. 

Mentőmellény az általam bérelt deszkákhoz jár, ha a túrán saját deszkával veszel részt és mellényed nincs, természetesen biztosítok számodra is, de kérlek jelezd előre. 

Leash vagy szörfpóráz minden általam bérelt deszkán van és használni is kell, én úgy tanultam és vallom is, hogy az az életmentő kötelünk. Minden esetben érdemes használni.

Amennyiben egy általam hirdetett túrára jelentkezel, még kérlek olvasd át és töltsd ki az alábbi űrlapot :

https://suptravel.hu/felelosegvallalasi-nyilatkozat/

Tavasszal, ősszel és télen csak abban az esetben túrázz, ha már megfelelő tapasztalattal rendelkezel és nagyon jól tudsz úszni.

A felszerelés az öltözékben változik, itt már lehet neoprén ruhát használni, meleg italt vinni termoszban, neoprén kesztyű is hasznos lehet de a ruházat és a táskánk tartalma mellett nagyon fontos az eszközeid megfelelő átvizsgálása is. Csak kifogástalan sup deszkával és evezővel menj ki a vízre.

Ellenőrizd, hogy a sup deszka sértetlen, az evező fix, a leash a deszkára van rögzítve, a mellényed megfelelő méretű.

Ha Go Pro vagy hasonló akció kamerával is szeretnéd megörökíteni a pillanatot, akkor gondoskodj róla, hogy megfelelően legyen rögzíve a deszkádhoz, eveződhöz vagy akár a fejpántodhoz.

 

Egyedül ne indulj el ! Ha mégis megteszed mindig tájékoztass valakit az aktuális helyzetedről, erre van már jó néhány alkalmazás amivel ezt megteheted, de a legjobb, ha nem egyedül indulsz el.

Legyen rengeteg csudiszép kalandotok és élményetek a vízen !

Minden jog fenntartva - Adatkezelési nyilatkozat