Kalandok Magyarországon, egész Európában és azon is túl:

Felfedezni a világot, vele együtt önmagunkat is jobban megismerni, betekintést nyerni egy másik kultúrába, mindezt aktívan, SUP deszkán, bringán, gyalogosan vagy egyéb közlekedési eszközön miközben a kulináris élvezetekről sem feledkezünk meg számomra ez az igazi kikapcsolódás, az utazás ami feltölt. 

Túráink kis létszámban indulnak, a résztvevők száma max 8-14 fő, ez teszi lehetővé, hogy a néhány nap alatt jobban megismerjük egymást ezáltal garantálva kalandozásaink egyediségét, ami utazási irodák által szervezett utazásoktól megkülönböztet minket. 

Amikor egy új kalandra indulunk elkerüllhetetlen, hogy önmagunkat is jobban megismerjük, amikor pedig hasonló gondolkodású, élethelyzetű emberek között vagyunk akik társaságában az első pillanattól fogva feloldódhatunk ez szinte észrevétlenül történik és sokszor csak a hazautazás után jön a felismerés, hogy valami megváltozott bennünk, nyitottabbak, elfogadóbbak, boldogabbak lettünk ettől a néhány naptól.

Szállásaink kiválasztására nagy figyelmet fektetünk, számunkra fontos a minőség és lehetőség szerint a felelősségteljes, környezettudatos mégis exkluzív szállás választás. 

Ár/érték arány: 

Magas színvonalú szolgáltatás, exkluzív környezet és kis létszámú csoportok – vagy éppen a nomádság az exkluzivitásunk. Vadkemping a folyóparton, tábortűzzel a csillagok alatt ? 

Nálunk életre szóló élményben lesz részed! Igyekszünk programjainkat, úticéljainkat úgy összeállítani, hogy mindenki megtalálja a számára legtökéletesebbet.

Utazás- és kaland szervezésben nem ismerünk viccet. 

• Felkutatjuk a legjobb ár-érték arányú szállást
• Teletűzdeljük az együtt töltött időt, hasznos és értékes programokkal
• Kultúra, sport, szórakozás 

Hitvallásunk, hogy az aktív kikapcsolódás tölt fel bennünket leginkább. 

Szállásainkkal is próbálunk a lehető legközelebb maradni a természethez.

REMEK CSAPAT:

Nemzetközi SUP oktatók, jóga oktatók, vizisport oktatók ezoterikus előadók garantálják a minőségi programokat 

GYÖNYÖRŰ HELYEK:

Szeretjük a természetet és a legszebb helyeket felfedezni, akár egy különleges nézőpontból is. 

Ezért van az állandó túráink között 

Balaton – az örök szerelem 

Szigetköz – a buja természeti szépség

Szlovénia – egy igazi ékszerdoboz Bled és Bohinj varázslatos tavaival

Ausztria –  Hallstatt,  a hegyek közé rejtett meseváros

Horvátország – Isztria – Kramenjak félsziget  – a tiszta természet 

Nézd meg aktuális szervezett programjainkat az „UTAZÁSOK” alatt.

Szívvel csináljuk: 

Sok sok utazáso túl is bátran kijelenthetjük, hogy gyermeki lelkesedéssel várjuk a soron következőt. 

Ahogy két naplemente sem egyforma,  úgy az utazások is mindig tartogatnak valami új és változatos élményt. 

Saját tapasztalatunkat, kalandvágyunkat valamint a természet iránti rajongásunkat közvetítjük az általunk szervezett utazások alkalmával. 

Magasra tettük a mércét és azt adjuk amit mii is elvárnánk egy szervezett utazástól, az, hogy jól csinálunk vmit a visszatérő vendégeink bizonyítják, ami a lehető legnagyobb elismerés, hogy amit csinálunk az jó és van rá igény. 

Nagy örömmel tölt el hogy vannak olyan utazást, supozást és társaságot kedvelő vendégeink, akik az eddigi összes túránkon részt vettek és az alapcsapat tagjai. 

Hűségeteket kedvezményekkel és előfoglalási joggal jutalmazzuk. 

Minden évben új úticélokkal bővítjuk repertoárunkat, hogy a növeljük a választás lehetőségét és minél szélesebb körben megismertessük túráink egyediségét valamint saját felfedezővágyunkat is csillapítsuk. 

Túráinkat hangos nevetés és jókedv jellemzi, az endorfin szintünk napról napra emelkedik. 

A Suppyness mozgalom egyik alapítójaként vallom, hogy nem feltétlenül szükséges az egészséges mentális és fizikai állapothoz csak magokat és tisztítóteákat fogyasztani, ha éppen egy pohár borral koccintanál az esit naplementében, mi abban sem hagyunk magadra. 

Az utazás ahol semmi sem kötelező de mindent szabad. Igyekszünk a programjainkkal mindenki igényét kielégíteni, de az is természetes, ha éppen visszavonulnál és csenddben a kedvenc könyvedbe feledkeznél.

A SUPTravel utazások akárhány naposak is egy életstílust közvetítenek, a szabad, aktív és boldog életérzés közvetítése a célunk, ahol hasonló gondolkodású emberekkel találkozhatsz az élet különböző területeiről. Ez az a hely, ahol a nagy beszélgetések elkezdődnek és akár életreszóló barátságok is köttetnek. 

Ha már felmerült benned a gondolat, hogy egyedül indulj útnak, velünk igazán biztonságosan feszegetheted a saját határaidat, úgy hogy közben észre sem veszed, csak annyit, hogy milyen jó társaságba kerültél. 

Várunk szeretettel ! 

Ha kérdésed van, örömmel válaszolok ! Ha még nem indultál el egyedül sehova sem, akkor ez itt a legjobb alkalom arra, hogy biztonságos keretek között, minden aggodalom nélkül kipróbáld.

Jelentkezésed előtt tedd fel bátran a kérdéseid. Tudod! Rossz kérdés nincs, csak fel nem tett kérdés.

Edina – SUPTravel

A legjobbat akarjuk Neked!

Szeretünk új dolgokat kipróbálni, felkeresni a legszebb helyeket, olyanokat is amiről még nem hallottál,  a szabadidőnket maximálisan kihasználni, feltöltődni fizikailag és mentálisan pozitív élményekkel,  mert megérdemeljük.

Ha hallottál már a BalatonSUPról vagy esetleg már supoztunk is együtt a Balatonon vagy valamelyik túránkon akkor a SUPTravel-lel is érdemes megismerkedned, ha még nem hallottál egyikről sem, akkor feltétlenül olvass tovább.

• BalatonSUP és a SUPTravel olyan, mint két tesó
• SUP & Balaton vagy SUP & Utazás (belföld-külföld)

Csatlakozz hozzánk, ha Te is nyitott szemmel járod a világot, szeretsz túrázni és olyan társaságra vágysz, ahol hasonló beállítottságú emberekkel találkozol akikkel együtt, életre szóló élményekben lesz részed.

Túráinkat Magyarország különböző tájegységeire szervezzük, mivel végtelen lehetőség van az itthoni csodahelyek felkutatására és a deszkáról, állva evezve egy új nézőpont, egy eddig elzárt világ tárul fel előttünk.

Garantált élmény

Kultúrális kalandok, gasztro élmények, aktív kikapcsolódás, mentális feltöltődés vár rád, melyet visszatérő vendégeink igazolnak.

Csodás helyszínek

SUP kalandozásaink nem korlátozódnak csupán egy tájegységre, Magyarország csodálatos és természeti adottságokban gazdag, minden ismert és vadregényes szegletét szeretnénk felfedezni ! A lényeg, hogy a természetben legyünk és a víz erejével töltődjünk fel. 

Tapasztalt kalandorként a világot nyitott szemmel járom, a túraötleteim kifogyhatatlanok.

Hazai vizeken…tavak, folyók, ágak, csatornákon csordogálunk, evezünk árral szemben, kisebb-nagyobb kihívásokkal tarkítva útunkat, de soha nem megoldhatatlan feladatnak vágunk neki, még ha első olvasásra, hallásra azt is gondolnád, hogy ez valami jó dolog de nagyon nehéz lehet és én ezt nem tudom megcsinálni, de milyen jó nekik, milyen fantasztikus érzés lehet a vízen, ha ezt gondolod, gyere te is, nem válogatunk, mindenkinek megtanítjuk a supozás, állva evezés egyszerű de annál értékesebb tudományát. Légy fiatal, középkorú akár idősödő bíztatlak, hogy érdemes szakértő kezekbe adni magad, mivel egy rossz első élmény meghatározza a sportághoz fűződő viszonyodat is. Nemzetközi SUP oktatói végzettségemmel bátran kijelentem, hogy nincs olyan ember, aki alkalmatlan lenne a SUPozásra.

Az eddigi tanítványaim legfiatalabbja 7 a legidősebb pedig 77 éves volt amikor először kipróbálta.

Lelkesen keressük az új helyszíneket, mert egyedülálló élmények várnak ránk a természetben . 

Nyugodtan ránk bízhatod magad akkor is, ha még csak most szeretnél a sup sporttal megismerkedni. Nemzetközi oktatói vizsgával rendelkező oktatóiként segítenek, így a siker garantált

Szeretjük más kultúrák és tájak felfedezését, emiatt találsz külföldre szervezett utazásokat is, hogy komplex élményeket gyűjtsünk. Számomra fontos a gasztronómia, kultúra és a természet szépsége.

Ár/érték/biztonság/minőség – kis csoportos utazásokat szervezünk népszerű és kevésbé ismert helyszínekre, hogy felfedezzük a természet csodáit és ezáltal talán önmagunkban is sikerül olyan tulajdonságokat a felszínre hozni, amit eddig nem ismertünk.

A szervezést bízd rám, több évtizede imádom megszervezni az utazásokat a legapróbb részletekig. Írj egy e-mailt vagy hívj fel telefonon és beszéljük meg a részleteket. Jegyezd meg, nincs rossz kérdés!

A komfort zónám széles spektrumon mozog, meglátom a szépet a nomád körülmények között, pl. vadkemping a folyóparton, tábortűzzel de egy luxusvilla jacuzzijából is tudom élvezem az életet.

Szeretem az igényes szállásokat, a falusi vagy még eldugottabb szálláshelyeket is, lehetőleg a természetben,  imádok új helyszínek után kutatni és felfedezni rejtett gyöngyszemeket,  a helyszín választásban és a szolgáltatásaiban is a legjobbra törekszem.

Kiscsoportos 8-14 fős utazásokat/programokat szervezünk, ahol garantáltan biztonságban érezheted magad, figyelünk rád és az egyéni igényeidre. Semmi sem kötelező és mindent lehet elven.

Idéntől lehetőség van egyéni túrákra is, ehhez mindössze egy gyakorlati oktatáson szükséges részt venni és utána az eszközbérléstől a bográcsig mindent biztosítunk egy valódi kalandhoz. Fél, 1 vagy 2 napos túrázásra is indulhatsz, a helyszínt te választod ki több túraútvonal közül.

Ha azonban inkább a vezetett túrán érzed biztonságban magad, rengeteg vezetett fél-, egy- vagy többnapos program közül válogathatsz, itt  a részvételi díj a SUP túrákat, jóga vagy vezetett programokat, bizonyos esetekben ellátást és a teljes felszerelést is tartalmazza.

Felszerelés: kiváló minőségű főként JOBE márkájú deszkákkal és evezőkkel, mentőmellénnyel és leash-sel(szörfpóráz) indítunk el a vízen, ezeket a felszerelésekkel megismerkedünk még vízreszállás előtt. Egyénileg választom ki mindenki számára az ideális SUP deszkát (magasság, súly, edzettségi állapot, mentalitás) Vannak extra biztonságos SUP deszkáink is, amiről egyenesen lehetetlen vízbe pottyanni.

Fő szempont a kikapcsolódás, a fizikai és mentális feltöltődés. Kiszakítunk a hétköznapokból és előfordulhat, hogy itt-ott a komfortzónád határait feszegetjük, de soha nem veszélyes vagy kellemetlen feladatokkal. A túra vagy utazás végén biztosan egy új érzés talál meg, egy olyan részed kerül a felszínre, amit örömmel veszel.

Szabadságérzés és végtelen nyugalom, ki az aki nemet mond ezekre az érzésekre egy nehezebb időszak után?

Legtöbb túránkra teljesen kezdő és tapasztalt suposok is jelentkeznek. Amennyiben az indulás előtt szeretnél gyakorlati órát venni szívesen segítek az alapok elsajátításában, hasznos gyakorlati tanácsokkal.

Ha részt veszel egy hosszabb szervezett túrán/utazáson, ami legalább 3-4 napos, a teljesítményedet még oklevéllel is elismerjük, miszerint képzett supos vált belőled, aki bátran bérelhet sup deszkát vagy csatlakozhat haladóknak szervezett programokra.

Aggodalomra semmi ok, ha már az elhatározás megszületett benned, akkor semmi sem tarthat vissza, hogy remek supos válljon belőled, ebben segítenek tanácsaim is. ASI nemzetközi SUP oktatói vizsgával, szakszerű segítséget kapsz.

Évek során azt tapasztaltam, hogy a túrákon fantasztikus légkör, baráti hangulat van már az első naptól kezdve, persze ezekért teszünk is, közös étkezések, kirándulás, jógázás vagy túrázás alatt figyelünk egymásra és mivel az érdeklődésünk közös, ezért könnyen hangolódunk egymásra

Eszközeinket minden használat előtt fertőtlenítjük. A vízen teljes biztonságban vagy!

ASI nemzetközi SUP oktatói vizsgával, nemzetközi vízi és szárazföldi életmentő vizsgával rendelkezem. Kalandjaink során vigyázok Rád!

Több száz elégedett vendégünk igazolja, hogy SUP túráinkat érdemes kipróbálni.

Nem az a kérdés, hogy csatlakozol-e valamelyik túránkhoz, hanem, hogy melyikhez nem?

További információkat az „Utazás” menüpont alatt találtok.

Tippek: 9+1 hiba amit újoncként érdemes elkerülni

Ha új vagy a SUP világában akkor neked szólnak a következő tanácsok. 

Abban az esetben ha nem tudnád, hogy sokkal többet jelent állva evezni, mint egyszerűen felpattanni a deszkára és menni, most leírom. Az egyensúly megtalálásától kezdve rengeteg tényező befolyásolhatja, hogy milyen lesz az első élményed. Nézzünk néhányat !

Nem szeretnénk, ha kimaradnál a jóból, ezért összeállítottunk egy könnyű és egyszerű listát

SUP jótanácsok  

Nem kell  őstehetségnek lenned, sem haladó evezőtechnikával rendelkezned ahhoz, hogy kellemes élményben legyen részed a vízen. Ha ezeket a jótanácsokat  megjegyzed úgy fogsz SUP-ozni mint a legjobbak.

KEZDŐK SUP HIBÁI #1

NEM HASZNÁLJÁK A LEASH-T…tulajdonképpen egy póráz amivel a 

deszkát a lábunkhoz erősítjük

Soha ne menj vízre a leash használata nélkül ! Ha nem vagy megfelelően  rögzítve a deszkádhoz, vízbe esésnél (ami az első használatkor előfordulhat) gyorsan elsodródhatsz a boardtól és ez nem túl vicces forgatókönyv. Még akkor is hagyd magadon, ha egy kicsit megpihensz és leülsz a deszkára. Csak egy óvatlan pillanat és kicsúszik a deszkád vagy elveszíted az egyensúlyod és a vízbe kerülsz. Nagyobb hullámoknál, erős sodrásnál érvényesek a fenti javaslatok.

KEZDŐK SUP HIBÁI #2

AZ EVEZŐ HELYTELEN FOGÁSA

Az egyik leggyakoribb hiba, hogy a kezdők fordítva tartják az evezőt. A SUP evező tollának van egy finom íve ha felülről vagy alulról nézzük. Eleinte nem tűnhet logikusnak, hogy a toll domború  része van elől, de ettől lágyabb lesz a vízbe merítés és kevesebb lesz a nyomás a könyökön és a vállon. Amennyiben az evezőt helyesen tartjuk stabilizálja a deszkánkat is ahogy haladunk a vízen.

KEZDŐK SUP HIBÁI #3

 AZ EVEZŐ HELYTELEN HASZNÁLATA

Ne a víz fenekét csáklyázd, amikor az evezőt a vízbe meríted. Sekély vízben hajlomos lennél az eveződdel eltolni magad de ettől akár el is ferdülhet vagy még rosszabb esetben el is törhet az eveződ tolla.  Sekély vízben ha a toll része leér a fenékre elferdítheti az élét vagy ami a legrosszabb eltörhet. Van erre a célra kifejlesztett speciális eszköz, használjuk azt és ne rontsuk el a kellemes időtöltésünket azzal, hogy nem célszerűen használjuk az evezőnket.

KEZDŐK SUP HIBÁI #4

A DESZKA TÁROLÁSA

Mindig figyelj rá, hogy a deszkádat árnyékos, száraz helyen tárold. Igaz, hogy a SUP deszkák napos időben való felhasználásra készültek, de a hosszantartó UV sugárzás lerövidíti a deszkák élettartamát. Hosszú ideig tartó közvetlen  napfény elszíneződést, anyaghibát, az anyag elválását okozhatja.

Őrizd meg deszkád  épségét és mindig győződj meg  róla, hogy a használatok közötti időben nem éri közvetlen napfény.

KEZDŐK SUP HIBÁI #5

  A SZKEGRE* (USZONY)TÁMASZTÁS

  *ez akadályozza meg a deszka oldalirányú mozgását

Figyelj a szkegre sekély víznél. Könnyen megsérülhet ha a meder alján végighúzzuk a szkeget és egy komolyabban sérült szkeg erősen befolyásolja a deszkák teljesítményét.

A szkeg vékony anyaga és a deszkához való rögzítése megsérülhet ha hirtelen szilárd mederhez ér. Emiatt kerüljük el a sekély partokat és szálljunk le a deszkáról, ha már sekély részhez értünk és emeljük ki a vízből. A parton való tárolás mindig szkeggel felfelé történjen.

KEZDŐK SUP HIBÁI #6

MELYIK A DESZKA ELEJE ÉS VÉGE

Kicsit fura hibának tűnhet, mégis elég gyakran előfordul. Mivel a SUP deszkák különböző alakban és méretben készülnek, a legtöbb hosszú és ovális, megtévesztheti a kezdőket, hogy melyik az eleje és a vége a deszkának. Néhány deszkának van gumis tároló rész az elején, hogy magunkkal vihessünk és rögzíthessük a dolgainkat(víz, étel, hátizsák, stb.) és egy általában csúszásgátlós anyagból kialakított padló a deszka hátsó részénél.

A biztonsági póráz rögzítése és a szkeg egyértelműen meghatározzák, hogy melyik a deszka hátsó része.

KEZDŐK SUP HIBÁI #7

ROSSZ FÓKUSZPONT EVEZÉS KÖZBEN

Soha ne nézz lefelé ! Mint „elsőbálozó” ösztönösen a lábaidat néznéd, de ez nem segít az egyensúlyod megtartásában és kibillensz ezáltal vízbe csobbansz. Ami segít az egyensúly és a stabilitás fenntartásában, ha néhány méterrel előtted a horizontot nézed.  Mindig emlékeztesd magad, hogy nyugodt maradj és fókuszálj a célra, arra a pontra amerre tartasz.

KEZDŐK SUP HIBÁI #8

EVEZÉSKOR NEM HASZNÁLOD AZ EGÉSZ TESTED

SUP azaz állva evezés egy teljes testet igénybevevő mozgásforma. Nem számít, hogy csendes vízen túrázol vagy a hullámokat lovagolod meg, a karjaid mellett más testrészedet is használnod kell az evezéshez.

Hamar kifulladsz, ha nem használod a láb-, gerinc-, hasizmodat. Hosszútávon nem csak hatékonyabb evezős leszel de sokkal stabilabban és kényelmesebben is állsz a deszkán és az energiád is kitart.

KEZDŐK SUP HIBÁI #9

AZ ELINDULÁS

Légy körültekintő ! A vízfelületek leginkább 3 féleképpen  használhatók, úszásra, szörfözésre v egyéb vizisportra és hajózásra. Természestesen az úszásra kijelölt helyeket kerülni kell. Senki sem szeretné ha fejen találná egy evezőlapát vagy egy óriási deszka. Még a szörfösöknek fenntartott helyen is óvatosnak kell lenni, főképpen , ha kezdők vagyunk.

Hagyj magadnak elég helyet, amíg mestere leszel az állva evezés művészetének.

Forrás:yoloboard.com

KEZDŐK SUP HIBÁI #+1

FELESLEGES AGGÓDÁS

Mi van ha vízbe esek? Semmi ! Felállsz újra és nekivágsz.

Ha még sosem eveztél akkor is sikerélményben lesz részed mert könnyen elsajátítható mozgásforma.

 Nem kell túl nagy állóképesség, ahhoz, hogy kipróbáld az állva evezés, viszont cserében viszonylag hamar látványos eredményt érhetsz el, ha gyakran és szívesen evezel.

Nem csak az állóképességed fog javulni, hanem a testeden is meglátszik a kitartó evezés gyümölcse.

Az állva evezés mellékhatásként has, hát, váll, fenék, comb, vádli izmok fejlődnek rajtad. Szerintem ez nem annyira rossz dolog. Ja és nem csak a testednek a lelkednek is nagyon jót tesz a szabadban végzett testmozgás.

Nap, Víz, Levegő, Föld

Mire vársz ? Gyere és regisztrálj a részletekért !

tSUPpanj rá Te is !

SUPer időtöltést kívánok a vízen !

SUPTravel -Edina

Jóga és testedzés Boho Beautifullal.

Amellett, hogy profi és kedves jógás csauszi egy profi videószerkesztő párja is van akivel szebbnél szebb helyeken forgatnak jóga/pilates/erősítő videókat.  Nekem fontos, hogy szabadban, általában meseszép tengerparton mutatott gyakrolatokat kövessek, ha már nem tudok egy igazi jógaórára elmenni, az élő közvetítés más, de abból is inkább a meditációkat szeretem.

Boho Beautiflhoz visszatérve, rengeteg kéthetes v 20 napos kihívás közül választhatunk, hogy mire a vírus lecseng a bikinibody is kész legyen. Fontos, hogy mindez ingyen elérhető a youtube csatornájukon. A mozgás videók mellett egészséges tisztító ételek és vegán receptek elkészítései is megtalálhatóak a csatornán. 

A mozgás fontos, a jóga megnyugtat, az utazás még ha csak virtuálisan is, de feltölt. 

Youtube csatorna

Heti egy alkalommal virtuális múzeumlátogatás: 

Ha meg nem jutottál el azért, ha már jártál ott, akkor nosztalgiából.  Mindenképpen élmény végigjárni a leghíresebb múzeumok termeit, amit most a kanapé huszárként tehetsz meg. A 

modern technikának köszönhetően nagy művészeink mesterműveit láthatjuk majdnem élőben. Az  is elég jó lenne, ha rákészülnél, mintha tényleg múzeumba mennél, értem ezalatt felöltözöl, smink/haj/borotválkozás/szakállápolás/stb. nem kell kitérdesedett tréninggatyában lennünk egész nap csak azért mert úgy sem mozdulunk ki. Legalabbis nem minden nap! 

Ebben vagy ebben a 12 világhírű múzeumban nézhetünk szét az ágyból, kanapéról vagy kedvenc fotelünkből. Magyar vonatkozàsban a Nemzeti Galéria – Munkácsytól -Mednyanszkyig tárlatán lehet virtuális sétát tenni. 

Udemy  és más online kurzusok

Rengeteg terület, megannyi fizetős és ingyenes kurzus. Kategóriák alatt még millió téma közül választhatsz saját érdeklődési körödnek megfelelően, ami itt nincs az nem létezik. 

De számos híres egyetem online kurzusára is beiratkozhatunk, Harvard, Yale, Princeton, Columbia, a lista hosszú itt nézz szét, hasonló oldal még az ingyenes és fizetős kurzusokra a Coursera is. .Ha nem csak a top egyetemek kurzusaira vagy kiváncsi akkor a teljes listát itt találod.

TED csatorna 

TED előadásokat lehet hallgatni végtelen számban, a világ szinte minden fejlett országából, minden területről. Angol nyelv ismerete előny de meglehetősen sok magyar ill. más nyelvű előadás is elérhető. 

Vigyázzat beszippanthat a sokféle érdekes téma, kutatás, szociológia, divat, sok, sok, sok  szakember az élet minden területéről, akik érdekesen és érthetően magyarázzák el a tudományt vagy világlátásukat bárki számára. Itt is próbáljunk a pozitív hangvételű előadásokat választani. 

Online es ingyenes nyelvtanfolyamok, 

nyelvi szintentartas youtube-on. En az olaszra es az angolra fekszek ra ezalatt az időszak alatt, bár éppen egy spanyol sorozatot nézek Netflixen eredeti nyelven és hát a spanyol is szimpatikus… 🙂 

Youtube – végtelen számú ingyenes nyelvtanulást segítő videó megtalálható egészen az alapoktól. Pl. Olasz Veronicával – annak ellenére, hogy első látásra kicsit soknak tűnik a hölgy, érthető és könnyen a fülembe megy a nyelvtan és új szavakat is könnyebb tanulni. Választhatunk a teljesen kezdőtől A1 a haladóig B1 valamint rengeteg tematikus videó közül válogathatunk 

Aki már eljutott egy szintig neki sem kell legyinteni, mindig lehet továbbfejlődni: kiejtés tökéletesítés, nyelvtani magyarázatok kinek mi a gyengébb, most van idő,  tegyük meg, később hálásak leszünk magunknak érte. 

Napokban frissítették a TOP100 nyelvtanuló oldal listáját. Válogass kedvedre. Én ebből English with Lucyt ismerem, ha szép brit kiejtést szeretnél. 

Fotók/albumok rendszerezése a telefonon/számítógépen. 

Nekem már  kb.3 eve nem volt időm albumokba rendezni az utazásokróll készített fotókat/videókat. Miközben válogatunk, címkézünk újra átéljük az emlékeket és majdnem olyan mintha utaznánk, plusz a nagynénik/nagyszülők/szülők/barátok is hálásak lesznek érte és ők sem fognak unatkozni egy darabig. Akinek most még nem kell túlságosan meggondolni a kiadásait, ő megrendelheti a fotókönyvet is vagy a kiválasztott fotókat. Én a Lalalabrol szoktam (már 3x megtörtént,az szokás?!) a polaroidszerű fotókat megrendelni, de most szociálisan érzékenyebben azt mondom keressünk belfoldi forrást erre, lehetőleg egy magyar kisvállalkozást. 

Ha kicsit több időd van akkor kisfilmet is készithetsz az élményeidből én azt az emlékek funkcióval szoktam a telefonon, de mielőtt még elmenteném az albumba, szerkesztéshez (feljavítás, kiegyenesítés, levágás, filterezés) az Adobe Lighthouse-t használom, az ingyenes verzióban is elég sok funkció elérhető. 

Kreativ önképző csoportok

 ingyenes meditációk, jóga és pilates órák, kenyérsütő workshop, digitális marketing és egyéb rengeteg hirtelen szerveződött online élő közvetítés van már a facebookon. Szerencsére rengetegen döntöttek már úgy, hogy online közvetítéssel, beszélgetések, jógaórák, meditációk, sok sok más témában indított foglalkozással járulnak hozzá a bezártság kellemesebb elviseléséhez. Ezeken az előadásokon a Facebookon tudsz részt venni, élő videó közvetítések alkalmával. Én pl. reggel egy meditációval kezdek

Ingyenes ebookok–

 pl tudtatok h Rejtő összes regénye már elérhető online es ingyenes? 

De rengeteg magazin és további ingyenes ebookok állnak rendelkezésünkre a neten. Google jóbarátunkat reméljük nem gyűri le a COVID-19 és mindig a segítségünkre lesz.  A SCRIBD is egy online platform ahol rengeteg ebook, audiobook és magazin közül válogathatunk, az első hónap ingyenes, ha időben lemondod még pénzbe sem kerül egyébként a havi előfizetés kb. Egy könyv ára, 3.500 Ft körül van. 

Canva – az online kreativitás – 

kiadványok, prezentációk, logok, facebook es insta bejegyzések szerkesztése sablonok segitsegevel. Nalam első látásra szerelem volt! Az ingyenes verzióban is rengeteg lehetőséggel. Figyelj a fizetős tartalomra, előny, ha saját fotókat használsz. 

Természet –  a legeslegfontosabb !!! 

 A sok online tevékenység mellett, ha lehetséges menjünk ki a szabadba. A szabadtéri mozgás kifejezetten ajánlott, menjünk el futni, bringazni, setalni, ha van a közelben, erdő, vízpart, (nem túl zsúfolt)park, bármi, csak levegőn legyünk.  De csakis akkor, ha egészségünk engedi. Ha nem érzed 100%-osan magad és csak az erkélyre mész, ott végzel egy légzőgyakorlat már azzal is segítesz a hangulatodon, ha nincs erkely, nyitott ablaknál végezz néhány légzőgyakorlatot vagy testmozgást. Ha van erkélyed vagy szépen besüt a Nap a szobádba vidd közelebb a széked/fotelod és olvass nyitott ablaknál. Tudjátok mi a jó ebben az egészben, hogy reggel már madácsicsergésre ébredünk.

Mi lenne ha naplót írnál erről a szokatlan helyzetrol? 

De úgy, hogy minden egyes panaszt/rossz hírt legalább két jó és/vagy vidám aznapi tapasztalat kövessen. Pl. ha valaki megnevettetet, szép lett a palacsinta amit sütöttél, először próbáltál ki egy új sminket, jó könyvet olvasol, és abban találtál egy nagyon jó részt, írd le az idézetet,  láttál egy cuki videót, jót táncoltál az egyik régi kedvenc slágeredre, stb. 

Tartsuk a kapcsolatot idősödő ismerőseinkkel/barátainkkal/ rokonainkkal/ szomszédainkkal 

különös tekintettel az egyedül élőkre. Segítsük őket, ahogy tudjuk. 

Már készítettem egy listát, hogy kiket fogok felhívni, hogy beszélgessünk. En szeretek idősebb emberekkel is beszélgetni és lehet, hogy ők félnek ebben a helyzetben, ha meg tudjuk őket nyugtatni vagy egy kicsi mosolyt tudunk csalni az arcukra mar megerte, de az is előfordulhat, hogy éppen ők fognak kirángatni minket egy mélypontból. Viccelődni ér, panaszkodás, önsajnálat, politizálás nem! 

Netflix és a többi filmes adatbázis 

is korlátlan lehetőséggel áll rendelkezésünkre, azért figyeljünk oda és ne ragadjunk le a tv/notebook elé napokra, hogy újra (személy szerint először tenném) végignézzük a Trónok Harcát elejétől a végéig. 

Javasolnám  David Attenborough bácsi saját vagy narrált természetfilmjeit. Óva intenélek az olyan sorozatoktól, amik lehúznak, szóval kérlek lehetőleg ne most kezd el a Csernobilt. 

Magyar nyelven a Magyar Filmadatbázis honlapjáról lehet legálisan ès ingyenesen filmezni: 

Bizonyosodj meg róla h naponta nézel vmi vicceset vagy beszélgetsz valakivel aki/akit megnevettet(sz). A nevetés és, hogy nehéz időben is megőrizzük a humorérzékünket nagyon fontos még a legnehezebb pillanatokban is. (Tudom) 

Beszélgess/chatelj/facetimeolj, skypeolj (bármelyik platformon) a barátaiddal, 

Ha még nincs, hozzatok létre csoportokat, írjatok rá egymásra gyakran, csinájatok videochatet. 

Adhattok feladatot is egymásnak vagy játszatok online vmit kozosen. Atyaég de régen volt már amikor honfoglaloztunk v szókirakóztunk. Már azt sem tudom milyen közösségi játékok vannak. 

Nézzetek “közösen” filmet majd beszéljétek meg. Szerintem sokan éltek mar távkapcsolatban, nekik ez a helyzet kicsit ismerős azzal az apró kulonbseggel, hogy most majdnem az egész világgal távkapcsolatban élünk. 

Igen tudom szinte mindenhez a modern technika segitsege kell, de ha van, akkor hasznaljuk ki es főleg jóra, következő alkalommal majd olyan ötetekkel jövök, amihez nem kell számítógép, telefon vagy túl sok kütyü. 

Folyt köv…a fenti lista elég visszafogott ötletelés főleg  hasznos időtöltéssel az első időszakra…aztán jönnek kreatívabb ötletek is!

Érthető, ha csalogat a napfény és az egyre kellemesebb hőmérséklet, hogy vízre szállj és kipróbáld az állva evezést, netán az új, ősz/tél folyamán beszerzett vadonatúj csodadeszkádat, mégis felhívnám a figyelmedet néhány fontos dologra mielőtt nekivágsz a nagy útnak.

Először is, supon nem javasolt egyedül túrázni, ahogy más szabadtéri/vizi sport esetében sem javasolják.

Mindenképpen javasolnám, hogy néhány alkalommal vegyél részt szervezett túrákon, csatlakozz tapasztalt túravezető és sup oktató által szervezett kalandokhoz, ez segít az eligazodásban és még hasznos tanácsokkal is ellát a jövőbeni supos kalandjaid biztonságos és örömteli megéléséhez.

Szóval, ha teheted menj társasággal evezni, amúgy is kiváló szabadidős program, (egyébként úgysem lehet beülni most kávézni sehova sem) másrészt a jó levegőn vagy a természetben, azaz ennél jobb és biztonságosabb helyen nem is tudnál lenni.

Ámbár van olyan helyzet amikor úgy alakul, hogy egyedül mennél SUPozni, szeretnél kiszakadni a mókuskerékből, a gondolataidban szeretnél elmerülni és az evezés és víz ebben nagyszerű segítség vagy éppen amiatt alakul úgy, hogy egyedül maradsz mert nem megfelelő időpont a többieknek. Ha mindenáron egyedül mennél a vízre, légy sokkal körültekintőbb! Nem lesz senki aki észreveszi, ha vízbe pottyansz, ha bármi történik a deszkáddal, neked kell megoldanod minden váratlan feladatot.

Néhány tanács : 

1. Nézd át a felszerelésed 

Legyen sérülésmentes a deszkád és az evezőlapátod – ha több részből álló eveződ van, győződj meg róla, hogy minden részét rögzítettél, kellemetlen lenne, ha egyszer csak elhagynád az evezőlapát tollát vagy a markolatát.

2.  Készülj fel az útvonalból 

Mielőtt elindulsz nézd át az útvonalat merre szeretnél haladni, hol vannak kiszállási lehetőségek útközben. Nagyon fontos, hogy oszd meg valakivel az útvonaladat mielőtt elindulsz, a legjobb, ha követést állítasz be akár a messengeren is van ilyen funkció, amit 60 percenként újra kell indítani vagy személy szerint én a Strava applikációt használom, amivel tudom mérni a teljesítményem, rögzíti az útvonalat és még meg is jelölhetek valakit aki tudja követni a pozíciót.

3. Időjárás előrejelzés  

Egy nagyon fontos dolog, főleg, ha egyedül kelsz útra. Az időjárás kiszámítható, ha megfelelő applikációt használsz…legjobb, ha többet is. Én ezeket szoktam használni  elég pontos időjárás előrejelzés de csak a következő 30-60 percre met.hu/neander . Továbbá a Windguru   és az időjárás & radar, ezek az alkalmazások iOS és androidos készülékekre is telepíthetőek.

Vízállásról leginkább a folyóvizeken fontos a tájékozódás a sodrás nagyban függ a vízhozamtól, a meder telítettségétől. Nagyobb folyóvizeink aktuális vízállása és előrejelzés itt

4. Must have – azaz mindenképpen legyen nálad egy vízhatlan zsák

Amiben legyen egy váltás ruha, törülköző, folyadék és energia (gyümölcs, energiaszelet, keksz, csoki stb. ) Nem készül senki sem vízbe pottyanni főleg még kora tavasszal vagy késő ősszel amikor a víz hőmérséklete nem igazán fürdésre alkalmas, de shit happens – mondaná a művelt angol – szóval készüljünk fel mindig a legrosszabb forgatókönyvre, hogy ne érjen minket soha meglepetés…inkább vigyük haza a váltóruhát tízszer is szárazon, mint egyszer ne legyen velünk és a 10-12 fokos külső hőmérsékletben kint a vízen percek alatt megfázzunk.

5. Biztonság, biztonság, biztonság = leash és mentőmellényEddigi tanácsok is mind mind a biztonságról, az elővigyázatosságról szóltak, de nem elég ezerszer is hangsúlyozni, hogy a leash (szörfpóráz) és a mentőmellény mindig legyen rajtad!

6. Telefon

Egyébként a SUPnak az egyik lényege, hogy távolodj el a digitális világtól de ha egyedül mész supozni akkor mindenképpen legyen nálad telefon, sőt még egy külső akksi és töltőkábel is hasznos lehet, ha útközben lemerülnél. (a helyzet megosztások miatt az akksi gyorsabban merül, hideg időben szintén)

Jobb ha vízhatlan tokban tartod a telefont, ami aztán lehet a vízhatlan zsákban, felerősítve a deszkára, a nyakadban, zsebedben stb. bárhol ahol biztonságban van.

Ne szennyezzük a környezetet egy vízbe pottyantott telefonnal és magunknak se okozzuk ezzel bosszúságot.

7. Öltözék-időjárás

Válassz technikai öltözéket, ha hosszabb evezésre készülsz. Ezalatt UV szűrős ruházatot értek, a vízen sokkal erősebb UV sugárzásnak vagy kitéve, ezt ne felejtsd el, sapka, kendő, napszemüveg, fényvédők alkalmazása kötelező !

Következő alkalommal még folytatom a hasznos tanácsokat, most elsőre épp elég lesz. Nem elriasztani szeretnélek benneteket, hanem hasznos részletekre felhívni a figyelmeteket.  Fontos a fenti biztonsági tanácsok betartása, így, ha váratlan helyzetbe kerülsz, értékes perceket spórolhatsz, mert felkészülten tudsz reagálni, ami sokszor akár életmentő is lehet.

Ezek a hasznos tanácsok idővel beépülnek a rutinodba és nem kell checklistet készítened vízre szállás előtt.

Élmények várnak Rád !

Edina – SUPTravel