Címke: aktív nyaralás

Demencia és az Alzheimer-kór megelőzése

Egy érdekes podcastot hallgattam pár napja, elég mélyen érintett, ugyanis a demencia és az Alzheimer-kór számomra ijesztőek és szeretnék megtenni mindent, hogy ne kelljen találkoznom egyikükkel sem…bár a statisztikák elég kiábrándítóak.
A podcastban elhangzott, hogy a mozgás, a természet, a társas programok és az egyensúly is nagy szerepet játszhat a megelőzésben és ekkor jött a gondolat, hogy írnom kell erről nektek is.
Ugyanis talán jó úton járunk…mivel a túráinkon épp ez történik – a szabadban vagyunk, néha kilépünk a komfort zónánkból is, ismeretlen tájakat fedezünk fel, szuper társaságban vagyunk, legtöbb napunkon aktív program van: hegyet mászunk, bringázunk, SUPolunk vagy raftingolunk akkor bizony az egyensúlyunkra is szükségünk van, ami mind-mind a megelőzésben segít a szakemberek szerint.
Szóval annyit akarok mondani ezzel, ha az magában nem elég, hogy hihetetlen jó élményeket szerezhetsz a kiscsoportos túráinkon nagyon nagyon sokat teszel a mentális és fizikai egészségedért is.
Ha van még kedved tovább olvasni akkor itt részletesebben is kifejtem miért és hogyan támogathatod a szervezeted az éveid számától függetlenül.
A demencia megelőzése számos módon támogatható és a szabadtéri sporttevékenységek kiemelkedően fontos szerepet játszhatnak ebben a folyamatban. A rendszeres testmozgás, mint például a természetjárás, túrázás, futás vagy kerékpározás, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is jótékony hatással van az agyra.
A szabadban végzett testmozgás segíti az agy oxigénellátását, csökkenti a stresszt és a depressziót, javítja az alvás, valamint támogatja az egészséges testsúly fenntartását. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy csökkentsük a demencia kockázatát és általánosságban is javítsuk az agy egészségét.
Emellett a társas kapcsolatok kialakítása és fenntartása is kulcsfontosságú a mentális frissesség és a demencia megelőzése szempontjából. Az aktív szociális élet, az emberekkel való rendszeres találkozás, beszélgetés, közösségi programokon való részvétel mind segíthet megőrizni az agy egészségét és lelki egyensúlyát.
Az utazás is kiváló lehetőség arra, hogy új élményeket szerezzünk, új kultúrákkal, helyekkel ismerkedjünk meg, ami frissítheti az agy működését és megelőzheti az időskori mentális leépülést.
Végül, az agy szellemi frissességének megőrzése érdekében fontos, hogy rendszeresen kihívások elé állítsuk magunkat. Új dolgokat tanuljunk, olvassunk, űzzünk szellemi tevékenységeket, mint például keresztrejtvényfejtés, nyelvtanulás vagy számítógépes játékok. Az agy rendszeres edzése segít megőrizni és fejleszteni az agy működését, csökkentve ezzel a demencia kialakulásának kockázatát.
Ha szeretnéd meghallgatni a podcast-ot belinkelem a cikkel együtt, ha inkább olvasni szeretnél.
Addig is nézegesd, hogy milyen utazásokra maradt még hely nálunk:
Hallstatt SUP túra májusban MEGTELT
Hallstatt őszi túránkra előfoglalás elérhető
Marokkó expedíció Marrakeshtől – Fesig az Atlaszon és Szaharán át – MEGTELT
ha szeretnétek őszi túrát jelezzétek
Toszkána és Cinque Terre április végén MEGTELT
legközelebb ősszel megyünk
Nápoly és környéke, Amalfi part, Capri szigete
Áprilisban MADEIRA felfedező túra
Korzika – Road Trip Bastiatól – Bonifacioig egy igazi kalandnyaralás májusban – még foglalható
Szardínia – északi rész Algherotól – Olbiaig a legszebb strandokkal – kirándulóhelyekkel – La Maddalena szigetein több napos tartózkodással.
5 nap, 5 tó, 3 ország túra – május 30-án – 2 helyünk van még
Törökország – hajóval 2024. szeptemberben

Jordánia, az 1001 éjszakai meséinek nyomában

Túlzások nélkül ki merem jelenteni, hogy nem csak egy életreszóló élménnyel gazdagabban tértünk haza, hanem minden egyes nap után éreztük, hogy ez valami igazán különleges volt. 

Egy valódi mesébe csöppentünk mindössze 3,5 órás repülőutat követően.

Annak ellenére, hogy Jordánia – legalábbis biztosítási szempontból – Európához tartozik, (tudjuk hogy a Közel-Kelet) azért amikor megérkezel már tudod, hogy egy más világ, más kultúra, ami jó mert én ilyen helyen tudok igazán kiszakadni a hétköznapokból, elvárások nélkül, minden apróságon elcsodálkozni és örülni minden különleges pillanatnak, ebből pedig tényleg nem volt kevés az ott eltöltött 1 hetünk alatt. 

A nyelv, a kultúra, a gasztronómia, a vallás és még sokáig sorolhatnám, hogy mi az amitől különbözik Jordánia Magyarországtól és a legtöbb európai országtól és el lehetne veszni a részletekben. Van néhány dolog ami nem tetszett – igen, valóban szemetesek a városok, lepukkant házak vannak – de az emberek nagyon barátságosak, segítőkészek és ami nekik a birtokukban van természeti érték és kulturális örökség az kárpótol mindenért. 

Úgy alakult, hogy mindig sötétben érkeztünk az új szálláshelyünkre így csak reggel szembesültünk, hogy hova is érkeztünk előző este, már ebben is volt egy kis misztikum, mivel szinte minden nap máshol töltöttük az éjszakát ez olyan volt, mintha valóban az 1001 éjszaka meséiben lennénk, minden nap egy teljesen új világba cseppentünk. 

Bibliai helyszínek Mount Nebo, egykori római provincia –  amfiteátrummal és a fórummal Jerash, a selyemút védelmére épült vár Chobak, az Indiana Jonesból megismert Petra varázslatos épületei, a Mars mentőakció vagy Star Wars filmekben is látott misztikus sivatag, Wadi Rum,  a 400m mélyen található Holt-tenger egyenként is óriási élmény, de mi ezt 6 napon keresztül folyamatos impulzusban kaptuk. Volt olyan nap, hogy 22 km-t sétáltunk a közel 30 fokos melegben – nem panaszkodom, hogy november utolsó napjára jutott ez a fantasztikus időjárás.

Szeretnél velünk jönni legközelebb ? Olvasd el a programleírásunkat.

A millió csillagtól és gyertyáktól fénylő utat sosem fogom elfelejteni, ami az éjszakai túránkon vezetett minket Petrában a Kincstárhoz, ahogy a a sivatagi megérkezésünktől a távozásunkig tartó kb. 27 órányi csodára is már most nosztalgiázva emlékszem vissza.  A Vörös tenger bámulatos élővilága zárta a hetünket, ahol lazulhattunk a tengerparton, vagy épp Aqaba vibráló belvárosában időztünk, majd zárásként egy igazán bulis, hajós sup safarival búcsúztunk Jordániától. 

Sok helyen jártam már és rengetegszer gondolom az adott helyszínről, országról, hogy ez volt a kedvenc helyem, mert mindenhol megtalál a szép és valóban úgy gondolom, hogy minden helynek meg van a különlegessége, amitől jól érezzük magunkat az adott helyszínen, de itt valami varázslatos energia is volt a levegőben, ami a szívünket balzsamozta belülről. Egészen biztos vagyok benne, hogy a társaságnak is nagy szerepe volt ebben, mert mi hárman csajok, elképesztő harmóniában és csodálatos dinamikával töltöttük együtt a 7 nap minden egyes percét. Ez is csak azt bizonyítja, hogy Csodaországban jártunk, ahogy az is, hogy találkoztunk Aladdinnal, Jack Sparrowval – elég jól néznek ki a kalóznak álcázott beduin srácok, de láttuk Jafart és Sandokánt is. 

Andi, Csilla ! Köszönöm, hogy együtt élhettük át ezt a mesét! Remélem még sok része lesz 🙂

Ti pedig, ha kedvet kaptatok, hogy az 1001 éjszaka meséinek szereplőivé váljatok, jelentkezzetek a következő utazásra, mert visszamegyünk. Jelentkezz már most ! 

Inshallah!

Tovább fotók és történetek és folyamatosan frissülő tartalom a Facebook és Instagram oldalunkon.

Ha pedig elsőkézből szeretnél információt kapni utazási terveinkről csatlakozz zárt csoportunkhoz a SUPTravel_by_BalatonSUP-hoz.

 

Minden jog fenntartva - Adatkezelési nyilatkozat